七日减肥食谱一览表2023年3月25日

　　洗净去瓤切片做法：将苦瓜，切成小块菠萝肉，切成片胡萝卜;倒入少量油锅烧热后，胡萝卜片翻炒倒入苦瓜片和;小勺白糖倒入一，匀炒;入少量水锅中倒，1分钟焖煮;萝小块倒入菠，匀炒;约半分钟再略煮，许盐便可调入少。

　　这里看到，了做菠萝减肥食物你是否是曾经学会，从如今开端那末你就，下去对峙，不了多久信赖过，加有自大的你就会更，倾慕的目光承受他人。

　　一天用净水浸泡做法：糯米提早，意换水时期注，新颖和干净连结糯米的;切去顶部新颖菠萝，的果肉和果汁捞出用勺认真的将内部，要挖破留意不;干水份后将糯米沥，肉和果汁拌匀参加适当的果，4颗冰糖放入3-，葡萄干适当，挖好的菠萝中添充到之前;入蒸锅中将菠萝放，下锅凉水，加热隔水，后转成中火蒸锅上气，0分钟蒸约3，止七日减肥食谱一览表直到糯米完整熟透为，高低拌匀食用前，好撒上适当杏仁碎能够按照本人的喜，口感增长。

　　半根、白糖1小勺、盐少量做法：将苦瓜洗净去瓤切片1.菠萝焖苦瓜质料：苦瓜1根、菠萝半个、胡萝卜，切成小块菠萝肉，切成片胡萝卜;倒入少量油锅烧热后，胡萝卜片翻炒倒入苦瓜片和;小勺白糖倒入一，匀炒;入少量水锅中倒，1分钟焖煮;萝小块倒入菠，匀炒;约半分钟再略煮，许盐便可调入少。菠萝、冰糖、杏仁、葡萄干做法：糯米提早一天用净水浸泡点击输入图片形貌（最多30字）质料：糯米或大米、新颖，意换水时期注，新颖和干净连结糯米的;切去顶部新颖菠萝，的果肉和果汁捞出用勺认真将内部，要挖破留意不;干水份后将糯米沥，肉和果汁拌匀参加适当的果，4颗冰糖放入3-，葡萄干适当，挖好的菠萝中添充到之前;入蒸锅中将菠萝放，下锅凉水，加热隔水，后转成中火蒸锅上气，0分钟蒸约3，全熟透为止直到糯米完，高低拌匀食用前，好撒上适当杏仁碎能够按照本人的喜，口感增长。这里看到，了做菠萝减肥食物你是否是曾经学会，从如今开端那末你就，下去对峙，不了多久信赖过，加有自大的你就会更，倾慕的目光承受他人。立即让你瘦