男性不育症要进行多方预防(男性不育症最佳预防方案)

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古代中医学称男性不育症为无嗣、无子等，指育龄期男女在同居12个月、X生活正常且未避孕的情况下仍然没有受孕，即推断为不育症。

引起男性不育症的原因有很多种：

1、内分泌异常，内分泌异常会导致神经功能的问题激素的异常。

2、染色体异常引起的男性不育症。

3、睾丸的生精功能异常，如果睾丸精子生成下降或是睾丸生精功能衰竭，会导致男性不育症。

4、男性生殖道感染，包括前列腺炎、附睾炎、睾丸炎等，可能会引起男性不育症发生。

5、免疫功能异常，也会导致免疫性不育的发生。

6、如果出现X功能障碍，包括阳痿、不射精等，也会导致男性不育症的发生。

如何预防男性不育症？

1、养成良好的生活习惯。

（1）健康饮食：偏食或素食都可能影响精子质量。因此，在主、副食方面，应尽可能适当调节，使之多样化一些。

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（2）禁烟禁酒。男人过量吸烟饮酒，可致睾丸的功能低下，影响精子的生成。

2、适当运动。过于激烈的运动，会破坏男女体内激素的分泌，限制精液分泌，打乱排卵规律。但长期不运动，身体代谢水平低，对精子质量也不利。

3、心态平和，避免精神刺激。夫妻之间做到和睦相处，良好的精神状态能保持体内激素分泌平衡。

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4、保持阴囊环境凉爽。阴囊内的温度，要比平常体温低1-1.5度，睾丸温度升高，则会影响其生精功能。为此，平时要注意保持阴囊凉爽，不穿紧身裤，不泡温泉和热水浴，阴囊远离高温源。

5、远离辐射源，辐射会破坏睾丸生精功能，影响精子质量。

6、避免接触化学重金属物质，化学物质和重金属都会对睾丸生精功能造成损害，影响精子质量。

一般来说，男性的精子从精原细胞发育到成熟的小蝌蚪，也就是生精周期一般需要90天。

因此提醒男性朋友要吃好、喝好、休息好、心情好，加上适当的运动。

因为精子属于高蛋白，建议男性可多吃一些深海的鱼虾、鸡蛋和牛奶等富含维生素的食物。保证睡眠充足，养精蓄锐，调整好心态和情绪，焦虑抑郁等会影响内分泌，甚至精子的制造。

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