哑铃健身动作大全什么健身器材能练到肩部肌肉？

　　的就是练三角肌肩部锻炼最次要，、中束和后束可分为前束，杠铃推肩、哑铃侧平举等行动锻炼情势有肩枢纽外展：如；平举、杠铃提拉等行动肩枢纽愚昧：如哑铃前；向飞鸟、哑铃俯身飞鸟等行动肩枢纽程度展：如胡蝶机反。械来到达刺激三角肌的目的一切这些都可借助健身器。

　　十分灵敏哑铃练肩，全部肩部能熬炼，平举、前平举和推肩行动做哑铃侧平举、俯身侧，的中束、后束和前束部位能别离很好地熬炼三角肌。

　　拉器、坐姿推肩器、坐姿荡舟机、史姑娘架、龙门架拉力器、胡蝶机等能练肩部肌肉的东西有俯卧撑架、单杠、双杠、哑铃、杠铃、高位下。