常吃黑豆好处多，身体4大好处明显看得见，女人30后能美容养颜

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黑豆属于豆类食品，生活中经常会食用黑豆。中医认为黑豆对肾虚患者十分适合，能够起到解毒利尿，调中下气，祛风除热等功效。无论是男性还是女性，经常食用黑豆对身体健康有很大帮助。下面就来了解一下黑豆具体有哪些好处？

黑豆性平，味甘，归脾、肾经。具有消肿下气、润肺消热、活血利水、祛风除弊、补血安神、明目健脾、补肾养阴、解毒排毒的作用。对于水肿腹胀、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、口噤、疮毒等方面都有很好的治疗作用。还可解药毒、治风热盗汗、乌发黑发，延年益寿。

黑豆含有19种油酸，不但能满足人体对脂肪的需要，还有助于降低血液中胆固醇。黑豆中基本不含胆固醇，只含有植物固醇。大家尽可放心食用，人体不吸收植物固醇，植物固醇在人体中起着抑制胆固醇吸收、降低血液中胆固醇浓度的作用。因此，常食黑豆，不但有助于软化血管，滋润皮肤，还有助于延缓衰老。特别是患有高血压、心脏病的人群非常适合常食。

黑豆中富含的钙是人体中钙的最好来源。黑豆中富含的钾有助于维持细胞内外渗透压和酸碱平衡，帮助人体排出多余的钠，从而有效预防和降低血压。黑豆中的铁可有效预防人体缺铁性贫血。

黑豆皮，含有丰富的花青素，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。此外，黑豆还含有丰富的维生素E，也是抗氧化的物质来源。

你喜欢吃黑豆吗？你们的收藏是我最大的努力，（图片来源于网络）

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