男性保健强身食谱精选(男士补肾第一食物)

​精子是男性标志性细胞 男性保持精子活力的9种习惯​精子是男性标志性细胞，精子的活性往往取决于男性的生育能力，一些那行精子活力不足是引起男性不育的重要原因。

现如今生活条件越来越好，而男性肾虚一直是一个备受关注的问题，市场上的补肾药材又数不胜数，让人很难选择出适合自己的，那么，和药材相比食物补肾是最好的选择，食物是补肾的天然补品。它可以用各种烹饪技术来制作，下面小编就来给你们推荐几种男性补肾药。男性经常这样吃。越吃肾越棒！

1.山药百合红枣粥

材料：山药90克，红枣15个，百合40g，大米200g，薏米50g。

方法：将所有材料放入锅内，加水，用高热煮开，在低火熬成粥。

2.羊肉焖土豆

配料：100克土豆，250克羊肉

方法：羊肉和土豆在锅里一起炖，一周食用两次就可以了。

3.酸辣韭菜

​喝酒后多久可以开车？喝多少酒就达到酒驾标准​酒后开车是很危险的，最近几年查处酒驾的力度也是非常的严厉，现在司机朋友们开车不喝酒，喝酒不开车的自觉性也越来越强。 只是，在酒桌上

​加强锻炼四梢 疏通血脉养生保健还能延年益寿​中医认为，指为筋之梢，舌为肉之梢，发为血之梢，齿为骨之梢。梢者末也，人过花甲，四梢往往开始萎缩，但只要加强锻炼四梢，再加上合理营养

配料：韭菜，盐，辣椒，醋，味精，香油，辣椒油。

方法：将韭菜洗净，放入煮锅中，热烫，捞出切成3厘米长的段，撒上少许盐，沥干。把红辣椒的茎和籽取出，洗净，切成细丝。把胡椒、醋和味精放在碗里，搅拌成沙司。放入韭菜，加入酱油、麻油和辣椒油，搅拌均匀。

4.砢山参补肾茶

砢山参补肾的功效可以说是具有非凡力量的效果，中医认为，它具有益气健脾、益肺安神、益智养血、利津液的作用。对男性来说是补肾食物的不二之选，可从根本处解决男性亚健康。

民间一直流传着砢山参的补肾效果，而其中的主料就有枸杞。材料：砢山参2克，枸杞10粒，肉苁蓉1片，可反复泡水，最后食用。

功能：补气养精，大补元气，调整时间短，软趴趴，提高男性魅力和男性激素分泌。不仅对男性健康有益，还有延年益寿、增强免疫力、预防癌症的好处。

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