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为什么多病的人能长寿，少生病的人会短寿？3个原因应该避免。
养生，就是为了保健，最终的目的就是让我们的生活更有质量，说白了就是为了健康地长寿。
传统的养生方法数不胜数，从两千多年前的《黄帝内经》这样的典籍，到流传散布在民间的无数养生谚语，无不体现了我们中华民族在养生保健方面的大智慧。
说长寿，大家有没有发现，相对来说，女性比男性更长寿些。
在全球各地的百岁老人中， 95%以上是女性。尽管具体原因有很多，但根本的原因就是：女性比男性更关爱自己。
说得通俗点，女性有了什么不适大多就会嚷嚷，就会主动去医院，这样就能让她们避免许多风险。
而男子则更容易有硬扛的意愿。一些小事情不愿意主动看医生，酿成大病的几率就高很多。
还有一个不容忽视的现象是：尽管长寿和健康有关，但实际上，身体常有点小病小痛的人，反而活得久；从不生病、连感冒都少有的人，反而容易早逝。这又是为什么呢？
这绝非空穴来风，经常上医院的、长期病怏怏的人，这个过程有可能一持续就是十年二十年。这期间，有多少一贯健壮的人早就已经走了？
为什么弯扁担挑重物而不会折断？
人也一样，经常生病的人，才更懂得健康的难得。有慢性病的人，自我的保健意识更强一些。表面上，他们是在去治病的路上，其实换个角度看，他们在征服疾病的路上其实也比别人走得更快。
而英年早逝的人，平素麻痹大意，仗着自己身体好，去拼搏，没日没夜地熬夜、应酬，结果过劳而死。
因此，人的寿命长短，在于自己有没有长寿的真正意愿！这才是长寿、乃至养生保健的基石。
如下5点要注意：
1、少食长寿，贪食折寿：
中医有关饮食养生的内容很多。而节食就是主流观点。当然，所谓节食，并非不吃东西，而是调控节制饮食的质量和数量。
古人关于进食和长寿有很多养生谚语：夜饭减一口，活到九十九、若要体平安，常带三分饥和寒。
很多重症急症，如急性胰腺炎、胆石症急性发作、心肌梗塞、脑溢血，大多和暴饮暴食、饮食过量有关。贪食、多食折寿，而少食长寿。
那么，怎样才是不过量呢？简而言之，就是进食后能满足如下要求：
进食后：不胀，不闷，不气短；晚上：不干，不苦，口不粘，不打呼噜，不流涎；白天：头脑清醒，口气清新，没有疲惫感，工作效率高。2、不偏咸、不偏荤，多吃菜：
2、饮食口味偏咸就是盐吃太多而来，盐太多不利健康。
一些消化系统癌变高发的地区，大多也是食用食盐太多的地方。降低食盐摄入量，这些消化系统的问题也会同步下降。
中国营养学家建议，每人每天食盐不超过6克，大概就是一啤酒瓶盖的样子。
此外，成天大鱼大肉，人肯定也受不了。高脂肪食物带来的高血脂，对心脑血管的影响是很大的。古人说鱼生火肉生痰，萝卜白菜保平安。
有现代养生家对此有一个很形象的比喻：人有28~32颗牙齿，犬齿4颗，能撕咬，用来吃肉的；门牙8颗，用来切蔬菜水果的；臼齿16颗，是用来磨五谷杂粮的。
也就是说，吃肉的牙少，吃菜的牙多。所以，我们的饮食结构应该是荤素搭配，以素为主。控制高脂肪、高蛋白质的饮食物，从而减少肥胖、脂肪肝的发生。
3、生命在于运动，步行是最经济、最有效的运动：
经常运动的人，糖尿病的发病率会下降30%-50%左右。
现在很多人，上下班不坐车，改成走路或骑车上下班。这不仅可以健身，保持好身材，还能够愉悦身心，提神醒脑，使人精神抖擞，神采奕奕。
建议，每天快走两次，每次2000米；中间可以间歇2次；速度以每分钟100步左右为宜；时间在30~45分钟。走后不气喘，不心慌，不头晕，不大汗淋漓，但要浑身舒坦，第二天不觉得累。这样的运动就是适度。
4、即使没病，也要定期体检：
《难经》说：上工治未病，中工治已病。《黄帝内经》也说 圣人不治已病治未病。所谓的未病，就是指疾病尚在初浅阶段，尚未对健康造成形成显著影响的阶段。
那么，如何才能知道身体有哪些病？自己可能患有哪些疾病？这就需要体格检查了。定期体检，能及时发现自己的身体变化，从而起到未雨绸缪的作用。
5、平常心才长寿，攀比心最折寿：
养生先养心，这是传统的养生理念。养心，就是调整心态，是一种世界观、价值观、荣辱观、幸福观的培养。心态好就长寿，心态不好，就容易生病。
知足者常乐，别和别人攀比，对自己的条件有充分的认识，凡事才能做到心平气和。这样的人，体内的气血才更平和，也才更有长寿的可能。
总之，长寿，是每个人都期待的。但现实中，女子为何比男子更长寿？经常生病的人有时比不生病的人更长寿，上述5点是需要注意的。但总的就是一点：要真正做到关爱自己。
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- 编辑：王丽
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