男性保健(男性三角区保健)

男人若久坐少动、缺乏锻炼，在给自己带来颈椎病、冠心病、糖尿病等生活方式病的同时，还会影响到男性生殖健康，使性功能受挫。因为宗筋汇聚的阴茎有赖于人体气血的濡养，而运行气血的经脉是否通畅就显得至关重要。

会阴部受压过久，血流不畅，会使人有局部（阴茎和会阴部）麻木的感觉。专家提醒，前列腺也是‘受害者’之一。要想改善血流淤滞的状况，除了全身性的锻炼外，如果能疏通金三角区域的经脉，将事半功倍。

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金三角实际就是以耻骨联合上缘为底，以两侧大腿根部（腹股沟）为边的一个倒置的等腰三角形。底边的中心是任脉的曲骨穴，底边的两个终点是属于脾经的冲门穴，这个三角形下置的顶点就是任脉的会阴穴。别看这里范围不大，却是任脉、肾经、胃经、脾经、肝经等五大经脉汇聚的部位。

适度按摩金三角不仅有助于保持经脉通畅，还能缓解慢性前列腺炎、勃起功能障碍等男性常见病的症状。按摩手法很简单：每晚临睡前，可以从曲骨穴开始，然后以双手拇指指腹沿直线向外到腹股沟处，这便是冲门穴；之后沿腹股沟往下约两寸，有脉搏跳跃处，这是肝经的急脉穴；最后用食指和中指的指腹按摩阴囊下的会阴穴。

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按摩前先用手掌在小腹部旋转按摩一两分钟，充分预热后再开始穴位的按摩。每个穴位用指腹持续按压1分钟左右，以有酸、麻、胀感为佳，如有疼痛要立即停止。另外，如果排尿时有灼热、疼痛或尿液白浊，或有尿等待等情况时，不宜随意按摩，而应及时到正规医院男性专科就诊或咨询。

│据人民网、新浪博客综合

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