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什么直播平台最开放

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大麦粥

用料：大麦仁200克，糙粳米100克，麦芽糖、蜂蜜各适量

做法：

1.将大麦仁、糙粳米入水泡发，淘洗干净。

2.锅置火上，加适量水，放入大麦仁和糙粳米，旺火烧开后改用文火熬煮成稀粥，调入蜂蜜和麦芽糖即成。

健脑核桃粥

用料：粳米100克，核桃仁25克，干百合10克，黑芝麻适量

做法：

1.粳米淘净，与核桃仁、干百合和黑芝麻一起放入砂锅，待用。

2.砂锅内加水适量，用文火炖煮至粥熟透即可。

什锦甜粥

用料：

葡萄干、绿豆、花生米、红枣、核桃仁各50克，小米200克，大米100克，红糖适量

做法：

1.将小米、大米淘洗干净，红枣、花生米、核桃仁、葡萄干洗净。绿豆淘洗干净，浸泡半小时。

2.将绿豆放入锅内，加水煮至七成熟时，放入其他原料，再加入红糖搅匀，开锅后改用小火煮至熟烂即成。

山药三米粥

用料：

玉米、淮山药、大米、高粱米各50克，白糖适量

做法：

1.淮山药磨成粉，大米、玉米、高粱米淘洗干净。

2.大米、玉米、高粱米放入锅内，加适量水，置武火上烧沸，改文火煮50分钟，加入淮山药粉、白糖搅匀，再煮沸即成。

功效：健脾和胃，适用于幼儿日常保健及辅助治疗脾肾虚弱、慢性腹泻等。

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