家有上学娃，这个早餐要常吃，营养全面又好吃，孩子爱吃

火狐电影院

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家有上学娃，这个早餐要常吃，营养全面又好吃，孩子爱吃。家有上学娃，中饭晚饭都要在学校吃，只有早餐在家吃。虽然学校的伙食不差，但大锅饭做不到色香味俱全，有时候老师下课晚个五分钟，那半小时的吃饭时间只有二十五分钟了，女孩子吃得比较慢，有时候没吃饱也只能回教室了。十几岁的孩子正是长身体的时候，营养一定要跟上才能精神饱满地学习，所以鱼每天早起做早餐，尽量做到荤素搭配，营养全面，让孩子把早餐也当作正餐来吃，这样中午少吃二个也没关系，晚上可以回来再吃点。有时候孩子晚上睡晚了，早上多睡十分钟，早饭就吃炒饭之类的，营养又好吃。

?今天鱼要跟大家分享的是蟹棒酱油炒饭，一道非常简单快手的早餐，之前一直用的海鲜酱炒的，正好最近家里用完了，就改用生抽来炒，炒饭中还加了鸡蛋和蟹棒，营养又美味。喜欢蟹棒酱油炒饭的亲一起跟鱼来学学吧。

?【蟹棒酱油炒饭】

材料：大米100克、鸡蛋1个、蟹棒3根、大蒜叶1根、生抽2汤匙

做法：

1.大米洗净放入电饭锅内胆锅中，将内胆放入三脚釜中，放入水，水正好没过大米就可以了，将二个胆装入巧釜电饭锅中，米种选择细丝米、口感选浓米汤，然后一键煮饭。

?2.这样煮出来的米饭颗粒分明，就是热米饭做炒饭也是不会粘在一起的，口感非常好。

?3.鸡蛋磕入碗中，加1汤匙温水搅拌均匀。

?4.蟹棒切成小段，大蒜叶切碎备用。

?5.热锅热油放入蛋液并快速打散。

?6.放入蟹棒翻炒均匀。

?7.放入二饭勺米饭翻炒均匀 ，放入二汤匙生抽。

?8.快速翻炒均匀。

?9.撒上大蒜叶，翻炒均匀出锅。

?香喷喷的蟹棒酱油炒饭就做好了。

?用来当早餐的话，简单又快手，五分钟就能上桌的快手早餐。

柯南654 http://www.cityruyi.com/lm-3/lm-1/9134.html