这4道美食即营养又能让您的孩子不再挑食，您知道吗？

吻戏床摸胸

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随着经济的发展，家庭生活条件好了。孩子的各种零食、小吃也多了，可孩子却越来越挑食，让宝妈宝爸头疼不已，今天给大家分享几道美食小吃，经常换着做给孩子吃。让孩子不再挑食。

韭菜鸡蛋卷

食材及调配料:

小麦面粉200克、适量的清水

韭菜200克、鸡蛋2至4个，姜末和花椒粉适量，盐、植物油、香油少许。

煎韭菜鸡蛋卷的做法

1、韭菜择洗净，沥干水分，备好鸡蛋和面粉。

2、面粉放入盆中，慢慢加水揉成光滑的面团。

3、鸡蛋打散搅拌均匀，锅烧热倒油，倒入蛋液，用锅铲炒熟成小碎块。

4、韭菜切碎，加入姜末、花椒粉、盐、油搅拌均匀。

5、面团分成6个小剂子。擀成薄皮，铺上调好馅料，不要全铺上，在面皮一端留出一小块。

6、折叠成扁形长条状的卷。锅烧至微热，倒上一点油，放上菜卷。全程用小火，煎至两面微黄至熟即可。

吃完韭菜如何去异味：

喝牛奶

吃完韭菜后，喝一杯牛奶，就可以有效去除韭菜味了。

喝酸奶：

喝一杯酸奶可以有去异味效果，

上面的小技巧大家以做不备之需。

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微笑土豆饼

食材及配料:

土豆1至2个（约200克）

盐、糖、黑、白花椒粉少许，玉米粉150克，

微笑土豆饼的做法：

1、土豆洗干净去皮，再切成小薄片蒸熟。

2、趁热把蒸熟的土豆片捣成泥状，再加入所有的材料。然后把所有的材料混合一起搅拌均匀，揉成一个个小面团。

3、准备一张不沾黏的料理纸，料理纸上洒一点面粉，再把小面团给压平至稍微厚的饼皮

4、用茶杯或圆形模具，在面皮上压成一个圆形的面皮。 用吸管或是筷子在面皮上戳出眼睛型，用小汤匙的尖端压出成嘴巴型即可。

5、把微笑的土豆饼炸至金黄色即可，捞起把油沥干，吃的时候再沾番茄酱更加好吃。

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豌豆玉米炒饭

食材及调料

米饭200克、玉米粒、豌豆各20克，土豆30克、胡萝卜30克、葱花少许。

盐、鸡粉、芝麻油、食用油各适量。

做法步骤

1、土豆去皮洗干净，切丁；胡萝卜洗干净，切丁；

2、锅里就水放入香菇、胡萝卜、土豆、豌豆、玉米粒烧开，加盐和食用油，焯熟捞出。

3、用油起锅，倒入压松散的米饭和食材，炒至熟透。再加盐、鸡粉、葱花、芝麻油炒拌均匀即可。

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凉拌面

食材及调料

面条200克，火腿、黄瓜、鸡胸肉各50克，姜、蒜适量。

盐、酱油、芝麻油、食用油、豆瓣酱适量

做法步骤

1、锅里加水烧开，放入面条煮熟，捞出用凉水过一下，沥干水分备用。

2、锅里加水放入鸡胸肉煮熟，捞出切成小肉丁。

3、黄瓜洗干净，切丝；火腿切成小条，姜洗干净，切末；蒜去皮洗干净，切末、

4、将处理好的食材调料搅拌匀盛碗里，和面拌匀即可食用。

小贴士

可根据自己的口味，把小麦面条换成玉米面条或荞麦面条。

你的孩子挑食，你用什么美食和方法改变孩子的，请评论区留言让更多朋友知道。小编在这里先谢谢你们了，喜欢美食和做美食的朋友关注我。

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