冬天,这菜要多吃,才3块钱1斤,比肉营养,孩子常吃记忆力好!
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江西又开始降温了,据说明天开始有可能会下雪,很多人都在着急忙慌的屯菜。附近的菜市场在装修,最近买菜特别不方便。马上就到元旦了,超市也开始放大招,活动一波接一波,买菜都得抢。连续去了两天也没买到肉,那些大爷大妈买起肉来特别豪,几十斤几十斤的买,买得多超市还帮忙送到家。那么大的超市,早上八九点,好一点的肉就全卖完了,就剩一些板油、肥肉,还有一些边边角角的碎肉。好无奈,但也没办法,只能看看蘑菇青菜了。
冬天,蘑菇类我们家吃得比较多,尤其是平菇,才3块钱1斤,比肉都营养,孩子常吃还可以提高记忆力,增强体质。平菇中含有人体所需的多种氨基酸,其中赖氨酸的含量就特别高,赖氨酸对促进智力发育,有着独特的作用,正在生长发育期间的儿童及青少年要多吃。平菇炒蛋是我们家孩子特别爱吃的家常菜,几分钟就能做好,比点外卖都快,喜欢的朋友们赶紧试试吧!
【平菇炒蛋】
材料:平菇300克;鸡蛋两个;香葱两根;花生油60克;盐2克;蚝油10克。
第一步:先把食材准备好。
第二步:把平菇去根部洗净,撕成小块。
第三步:把鸡蛋磕入碗中,加入切好的葱花打散。
第四步:热锅倒油烧开,再倒入蛋液,划散,盛出。
第五步:锅留底油,放入平菇爆炒一会,撒入盐炒匀。
第六步:放入鸡蛋混合,倒入蚝油炒匀,即可出锅享用。
这道健康美味的家常菜,大家喜欢吗?欢迎留言说说您的意见。
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- 编辑:王丽
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