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　　：干荔枝核15枚荔壳大米粥：质料，15克山药，15克莲子肉，50克粳米。、莲子肉先用净水煎煮做法：将荔核、山药，渣取汁然后去，成稀粥便可最初下米煮。晚饭服食可作为早。以补肾健脾成效：可，止痛散寒，的人群保养服食合用于脾肾两虚。