5种食材富含花青素,营养高价格低,做给媳妇吃,不化妆也好看
近日有关于薰樱子的话题受到了许多网友们的关注,大多数网友都想要知道薰樱子问题的具体情况,那么关于薰樱子的相关信息,小编也是在网上收集并整理的一些相关的信息,接下来就由小编来给大家分享下小编所收集到的与薰樱子问题相关的信息吧。
以上就是关于薰樱子这个话题的相关信息了,希望小编分享给大家的这些新闻大家能够感兴趣哦。
5种食材富含“花青素”,营养高价格低,做给媳妇吃,不化妆也好看。哈喽,大家好,我是大厨江一舟,今天又到了和大家分享美食的时刻了,你准备好了吗?
到了寒冷的冬季,对于上班族来说。每天起早是必不可少的,出门上班就得做好保暖,对于爱美的女性来说,如果不保护好自己的皮肤的话。那么一整个冬天皮肤都是干燥的,没有水润的皮肤看上去会特别显老。护肤必然是重要的,但是多吃一些富含花青素含量高的蔬菜比用化妆品还要好哦。
如果爱自己的老婆的话,一定不要忘记给他多做这5种蔬菜,花青素含量高。女人不用化妆品也照样好看哦,精致的女人都知道,花青素,其实是一种天然的植物水溶色素。是一种水溶性氧化剂,能清除体内的自由基。对于预防皮肤衰老和缓解视力疲劳有很好的作用。经常做给自己的媳妇吃,媳妇天天夸你是大厨。
到底哪5种蔬菜富含的花青素最多呢?喜欢在家做美食的朋友,不妨跟着本篇文章来学习一下吧。
NO.1紫甘蓝
紫甘蓝是甘蓝的一种,我们在家里做凉拌甘蓝菜是不错的美食哦。一般饭店里会用这种菜做大拌菜吃。半个甘蓝我们将其撕成小块,然后再放点黄瓜片搭配颜色,有条件的朋友也可以来点圣女果,放在一个玻璃碗中。
准备料汁:大蒜两瓣我们将其拍散,切成蒜末。放入十克白糖,一勺白醋,一勺沙拉酱,少去的香油和芥末油。直接给它搅拌均匀。然后把这个调好的料汁放在紫甘蓝里面搅拌均匀就可以啦。
自己在家做的大拌菜营养高价格低,想吃多少就做多少。随吃随取特解馋。如果有时间的话,一定要做给自己的老婆吃哦。
NO.2紫薯
普通的紫薯里面含有较高的花青素。超市里紫薯的价格一般都在三四元一斤左右,属于高饱腹、低热量的根茎类食材,用来蒸着吃是不错的美味哦。每天早上不知道吃什么的时候,可以把买来的紫薯给它切成四瓣。直接开水上锅蒸20分钟。蒸好之后沾着白糖吃就可以啦。
NO.3紫茄子
茄子是很多人的喜爱,对于爱美的女性来说,不妨多吃一些紫茄子。每100克的茄子里面含有587毫克的花青素。在这个干燥的冬天里,茄子最好吃的做法就是蒸着吃啦!
买回家的茄子,我们将其洗净。然后用刀给它切成4瓣。直接开始上锅蒸5分钟。准备料汁:大蒜3瓣拍散切碎,放一勺麻酱汁,2勺陈醋,1勺味极鲜鲜酱油,一勺蚝油,半勺白糖,3克精盐。直接搅拌均匀就可以啦。茄子蒸好之后我们拿出放凉,然后用手给它撕成小条。直接在上面浇上料汁就可以了。
NO.4紫罗兰白菜
爱美的女性都知道,有一种白菜叫作紫罗兰白菜。紫罗兰白菜比普通的白菜价格高两到三倍,冬天用来做凉拌吃是不错的美味哦。不知道大家有没有吃过凉拌的紫罗兰白菜呢?感觉味道如何?欢迎评论区留言哦。
NO.5黑豆
花青素含量最多的就是黑豆啦。很多上班族在出门之前都会和一碗豆浆。而这个豆浆就是用黑豆泡发制作出来的美食。不知道大家有没有喝过用黑豆做好的豆浆呢?黑豆既含有丰富的花青素,而且多吃黑豆对我们的头发还有好处。喜欢的朋友赶紧去试一试吧!
好啦,以上就是关于本篇文章的具体分享了你还对此有其他不同的看法吗?欢迎评论区留言哦!喜欢本文章记得收藏加转发。咱们下期见。
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- 编辑:王丽
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