春季这菜要常吃,营养很全面,3分钟搞定,赶紧学起来
春季这菜要常吃,营养很全面,3分钟搞定,赶紧学起来
春季后天气虽好,但有点就是容易口干舌燥,皮肤还特别容易过敏,有时出去逛一圈回来,脸上就会很干燥了,无缘无故的发红,感觉挺纳闷的,这时除了要注意皮肤的保养之外,能做到多补水不熬夜,还要在饮食上多吃一些水分比较多的蔬菜,比如多煲汤,再加一些清淡的蔬菜,这样就能预防过敏了。
所以说春季要吃的菜,还真要吃这个豆芽,其实没必要搞得那么的复杂,只要营养好,做法简单的就可以了,说起这个豆芽,其实它两种豆做成的,一种是黄豆发的芽,口感上比较脆,还有一种就是绿豆做的,绿豆芽比较适合做包子馅,可是很多人不知道这个黄豆芽的功效,它可是富含蛋白质和这个维生素的,春天吃最合适了,另外还有一点就是黄豆芽还富含维生素C,也是美容的佳品,常吃不但能让皮肤变好,还能补充各种维生素。
黄豆芽也是我最爱吃的,虽说一年当中都不缺这个豆芽,正是它的营养很全面,所以大家都爱吃,说到这个黄豆芽的做法也是很简单的,是一道不可多得的快手菜,打饭一会的功夫做好了。在我们家隔几天就要炒一些黄豆芽当下饭菜,不但学起来快,还是因为它口感好。春季这菜要常吃,营养很全面,3分钟搞定,赶紧学起来,那一起来看看这个黄豆芽是怎么做的吧。如果大家喜欢可以学起来哦。
【辣炒黄豆芽】
食材:黄豆芽200克,干辣椒两个,蒜瓣三个,生抽,老抽各少许,食盐
做法:
第一步:把豆芽还有调料都准备好,我买了一块钱的黄豆芽,够炒一盘了,再把黄豆芽放入水中清洗干净捞出待用。
第二步:蒜瓣去皮后,用刀背拍一下,干辣椒切成两到三节即可。如果干辣椒太辣可以换成青椒也可以的。
第三步:锅中放入油,开最小的火,开大火会把小料煸糊了,再把干辣椒和蒜瓣放进去一起煸香。
第四步:再把沥干水分的黄豆芽放进去,这时开大火,能快速的把黄豆芽炒至变软。
第五步:接着加入食盐,生抽,还有少许的老抽,炒出来的颜色更好看。
在炒黄豆芽时要开大火,快速断生,这样炒出来的黄豆芽才入味,几分钟就做好的快手菜是不是很简单呢?大家不如学一下这个做法吧。
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- 编辑:王丽
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