此碗“平民汤”常喝，越喝越瘦，L码瘦到S码，衣服随便穿都好看

此碗“平民汤”常喝，越喝越瘦，L码瘦到S码，衣服随便穿都好看

冬瓜是我们夏天常吃的菜，也是很多减肥人士常吃的菜，冬瓜的口感是属于清爽，并且软糯不油腻的，所以在夏天很受欢迎，大家都很喜欢吃。而冬瓜除开可以炒着吃之外，还可以做成汤，尤其是适合将冬瓜和海带一起煮成冬瓜海带汤，不仅口感吃起来是更加的清爽，并且煮出来的汤也是更加鲜，更加好喝。并且海带也是一个有嚼劲的菜，所以和冬瓜一起吃也是增加的口感，同时营养价值也是得到了增加，并且很适合于夏天吃。

而且加了海带的冬瓜海带汤也是一碗更加好减肥的菜，冬瓜和海带都是低脂肪低热量的菜，同时海带中的膳食纤维也是能起着消除体内脂肪和胆固醇的作用，至于冬瓜中的丙醇二酸也能抑制糖类转换脂肪，起到减肥的作用，所以这也是一份能越喝越瘦的汤，不仅常喝能肥肉悄悄掉，减脂瘦身还能清热解毒。并且海带和冬瓜都很便宜，都是家家户户都能吃得起的，是一碗平民汤。再者做法也很简单，那下面小吃就给大家说说具体的做法，大家可以跟着一起动手做。

【冬瓜海带汤】

我们只需要准备冬瓜、海带。冬瓜要买黑皮的，肉质厚一点，而且瓜瓤少一点的，同时用手按，按起来肉质坚实的就可以了。至于海带，不要买翠绿的，要买褐绿色、土黄色的，这种颜色的才是正常的。买完所有的食材之后就开始动手做菜了。

【详细过程】

步骤1：拿出海带将海带提前放入清水中，将海带泡发开之后就将海带捞出，接着放入另外一盆清水中，紧接着将海带刷洗干净，然后来回用清水洗上几次，同时将洗干净的海带切成丝，放入碗中备用。

步骤2：然后拿出冬瓜，并且将冬瓜的皮去掉，然后将冬瓜的皮切掉，接着将冬瓜放入水中清洗干净，然后放在菜板上，切成薄片备用。

步骤3：锅中倒入适量的油，烧热后倒入葱姜蒜，接着将它们快速的炒香，紧接着倒入冬瓜，简单的炒一下之后，就倒入海带，再次炒上2分钟，就倒入清水，接着将海带和冬瓜煮熟后加上一点点的盐，撒上少许的葱花后出锅开吃。

一份清爽不油腻，有嚼劲的冬瓜海带汤就做好了。这碗汤不仅好吃，而且价格还平民，并且多吃也不会长胖，还能帮助减肥，让我们从L码瘦到S码，衣服随便穿都好看。所以夏天此碗平民汤大家可以常吃，好吃而且减肥。如果想要减肥效果更好的，可以不加油，直接将食材放在锅中煮就成。

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