气血不足,显老?常吃皮肤白皙红润,气血足精神好,年轻10岁!
气血不足,显老?常吃皮肤白皙红润,气血足精神好,年轻10岁!
对于女人而言,如果平常气血不足,不仅会脸上苍白,甚至有的会开始慢慢蜡黄,皮肤失去光泽,从而整个人看上去就老了好几岁,非常显老。因此如果女性气血不足,带来的伤害是很大的,用再多的保养品也是没有用的。所以在气血不足的时候,要吃上一些能补气血的食物,今天的这份桂圆红枣鸡汤就十分适合用来补气血,也是一个口感清甜,有嚼劲的菜。因为红枣和桂圆都是甜甜的,所以连带着鸡肉也清甜起来,十分好吃。
并且桂圆红枣鸡汤中的食材也是一等的补气血食材,红枣是一个能滋补养血,改善贫血虚寒体质有帮助的食材,而桂圆同样的也是补气血食材,鸡就更不用说了,吃了是强身健体的,所以桂圆红枣鸡汤不仅能补气血,还能帮助强身健体,长时间熬夜也可以喝此汤。并且桂圆红枣鸡汤好吃营养的同时,做法也简单,就是最基础的炖鸡汤,只是多加了一点食材而已。那下面就给大家详细的说说做法,大家可以跟着一起动手做做看。
【桂圆红枣鸡汤】
我们只需要准备桂圆、红枣、鸡肉、枸杞。桂圆一般肉色黄色偏红,闻起来有淡淡清香的,是正常的。闻着有酸味,颜色整齐发白,透亮的则是硫磺熏过的,是不能吃了的。红枣买捏在手上干燥不黏手,有紧实感,并且大小均匀,皮薄的是可以买的。鸡肉要买有弹性,不黏手,没有异味的。
【详细过程】
步骤1:半只鸡冲洗干净之后剁成块继续清洗,将鸡块放入冷水中,然后去忙其他的事情,30分钟过去之后给鸡块换上干净的冷水,接着再等上30分钟,捞出冲一遍后放入炒锅中,加上水,并且开火,大火咕噜开之后,2分钟之后捞出备用。
步骤2:趁着之前等待的时间,将红枣拿出,冷水中洗干净之后就将红枣切开,将枣核取出。桂圆剥掉壳,然后将果肉剥下来,也可以不剥。最后将枸杞放入碗中,加上水,5分钟之后捞出,并且洗干净之后备用。
步骤3:准备砂锅,将鸡块、桂圆、红枣一起放入锅中,倒入冷水,盖上盖子,开大火,看到水滚开好之后就调为小火,盖上盖子继续煮,1小时之后就加上枸杞,接着继续5分钟之后就加上盐,拌匀之后就关火出锅。
一份清甜不油腻的桂圆红枣鸡汤就做好了。红枣、桂圆可以不用处理的这么细致,如果没有小孩的是可以选择整颗下的。作为鸡汤,桂圆红枣鸡汤做起来还是比较简单的,所以女性是可以选择常吃的,因为常吃,皮肤会重回白皙红润,不化妆遮掩,也是能气色足精神好,整个人年轻10岁的感觉,很显年轻。
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- 编辑:王丽
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