中医饮食养生的原则中医里的饭后养生实用法则(图)

　　饭后百岁走俗语说“，十九”能活九。么那，面一同来看看古籍里的饭后摄生方现代人饭后是怎样摄生的呢？下。

　　养枕中方》中纪录“食止行数百步饭后摄生法例一：饭后慢走 《摄，人”大益。饭后缓行说的是，胃肠爬动可增进，排泄和食品的消化吸取有助于胃肠消化液的。可快走但不，猛烈活动不成停止。饭后20分钟以后漫步的工夫应是，饭就进来漫步毫不是刚吃完。胃下垂等疾病的人但体质较差和得了，宜漫步饭后不，平卧10分钟而要在饭后，病的人也分歧适患故意脑血管。

　　唐朝孙思邈曾提出：“每食讫饭后摄生法例二：饭后揉腹 ，面及腹以手摩，液通流令津。行步迟疑食毕当。手摩腹数百遍”并请求“以，三十六叩齿，满口”津令，便可“使人能饮食只需能做到这一点，病”无百。食则卧”若“饱，生百病”就会“。以掌心着腹详细做法：，为中间以肚脐，逆时针推拿各20圈慢而柔柔地顺时针和。