【科普动起来】春节期间饮食过度、冷热交替导致肠胃不适怎么办？中医专家教你这样做！

　　以为中医，通为顺六腑以，为补以降。助于食品的消化肠道的顺畅有。任医师暗示李菁副主，肠胀气的状况假如有持久胃，防肠阻塞应当心预，下倡议有以：

　　俞、长强穴停止推拿可拔取足三里、大肠，肠道活动以增进。用腹部推拿也能够采，于放松形态使腹部处。脘穴移至天枢穴顺时针标的目的由中，向气海穴的标的目的再由天枢穴移，耐受为相宜力度以能，0分钟阁下工夫5-1。

　　均有健脾开胃、消食化滞的感化山查、麦芽、鸡内金、莱菔子等，米熬粥饮用可参加粳。效改进积食不用、脾虚食少、脘腹胀痛等病症清炖萝卜、榨莲藕汁、橘皮代茶饮等也可有。

　　饮食不控制部门人或，肠病根底或有胃，终年便秘风俗或不爱喝水、，过肠胃的承载才能胡吃海喝极简单超，阻塞的发作从而招致肠。

　　员 王鑫 练习生 朱宇馨)春节时期华声在线日讯(记者 赵瞳铱 通信，、享用美食是常有的事与家人、伴侣一同会餐，、湘菜配上爽口的冷饮重口胃的暖锅、烧烤，美食治愈民气”让人不由感慨“。辣食品、喝冰凉饮料但持续食用油腻、辛，体带来压力会给我们身，吐、腹泻等不良病症易招致腹部剧痛、呕。

　　病院李菁副主任医师引见湖南中医药大学第一从属，处夏季如今正，枯燥气候，差较大日夜温，病易多发胃肠道疾。节时期在春，、冷热瓜代的征象人们会有饮食过分，致肠道痉挛如许简单导，削弱爬动，不克不及一般运转肠管内消化物，、肛门截至排便排气的病症从而呈现腹痛、腹胀、吐逆，性肠阻塞属于动力。

　　温水和酸奶可酌情饮，蔬菜、生果等多食用粗纤维，消化的饮食为主倡议以油腻易，激、生冷寒凉的食品削减摄取辛辣油腻刺，饱过饥切忌过。

　　高身材的抗病才能有用的熬炼能提，助医治结果还能到达辅。间久坐大概是久卧特别饭后不要长时。以快步走一样平常可，炼、提肛活动也是不错的挑选共同呼吸操、太极拳、腹肌锻。