饮食养生的四大原则老人饮食养生的四个法则

　　老年人的牛奶”4.“蜂蜜是。食用持久，无弊有益。富的葡萄糖和果糖蜂蜜不只含有丰，吸取易于，维生素和矿物资并且还含有多种，力也很强其杀菌，人多种疾病可防治老，病、消化不良、溃疡病和痢疾等如咳嗽、便秘、失眠、血汗管疾。

　　饮食上不挑食1.老年人在，都吃甚么，生果不竭一年四时，很好的食疗补身实践上就是一种。学证明当代医，当吃些鸡蛋老年人适，强影象可增，呆症的发作避免老年痴;可治白叟厌食症恰当吃些苹果，与缺锌有关由于厌食，吃一个苹果假如饭后，内含锌量可调理体，欲改进使食。

　　茶也大有益处2.白叟常喝。人停止的查询拜访发明有些地域对百岁老，的癖好——天天吃茶品茗他们都有一个配合。素能防治动脉软化茶叶中含有的茶色，达80%以上其有用率高。乌龙茶可抗癌专家发明福建，结果高达79%其抑止癌症的。无益安康品茗确实，过维生素E的18倍茶叶的抗朽迈感化超。

　　合适于老年人3.食粥十分。及甜浆粥(即新颖豆乳和粳米烧成的粥可吃些玉米粉粥、大蒜粥、何首乌粥以，冰糖)加点，冠芥蒂、神经虚弱、眩晕耳鸣等多种疾病能防治动脉软化、高脂血症、高血压、，血管的感化起到硬化。