芦笋加它一起吃，称为“清肠高手”，瘦回小蛮腰，助你体重不过百

7月份的天气，想要减肥的人是不是很难过呢，看到自己微胖的身材，真的想尽快的瘦下来，橱窗那件心仪的衣服还是穿不上，想要瘦身是需要毅力的，瘦身不是一天两天的食材，所以呢，减肥的时候一定要自律，这样轻松瘦下来，这个季节也是减肥的好时机，所以呢，大家不妨行动起来。芦笋加它一起吃，称为“清肠高手”，瘦回小蛮腰，助你体重不过百。

芦笋，想必大家都知道，一道十分美味的食材，营养价值高不说，口感也是十分的清爽，芦笋还被称为十大营养蔬菜之一呢，芦笋色泽碧绿青翠，看起来嫩嫩的，让人忍不住的想要掐上一把，夏季的时候，没有食欲不妨吃点芦笋，因为自身很清爽，怎么炒都不会油腻，今天呢，小六有芦笋和虾仁一起炒，美味可口，营养也丰富，最主要的是做法也简单快速，一起来看看吧。

芦笋炒虾仁，做这菜前呢，先把主要的食材备好，芦笋一把，虾仁适量，盐适量，鸡精少许，大蒜适量，橄榄油三勺，我们先把芦笋处理下，切成段状放在一边，鲜虾处理下，去壳后清洗干净，腾出手之后呢，再把大蒜去皮洗干净，切成颗粒状即可。

食材都洗净后呢，我们先开火，炒锅烧热后，先把橄榄油放进去，当油温烧到5成时候，先把虾仁放进去，炒到变色后，把大蒜颗粒放锅中，最后再把焯水的芦笋放进去，快速的翻炒几下，把准备的盐，鸡精放进去，再炒个几下等食材入味后，就可以出锅了。

芦笋，既可以食用，又有保健的作用，营养很丰富，而且芦笋中的蛋白质，多种维生素，多种氨基酸，微量元素等成分，常吃对人体有着极大的益处，还能加强身体的免疫力，芦笋中的钙质能够快速的被吸收，孩子多吃还能促进身体的发育，老人常吃有着预防骨质疏松的效果，而且芦笋中的膳食纤维很丰富，想要瘦身的人，不妨多吃一些，能够让你瘦回2位数，轻松瘦回小蛮腰。

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