中医膳食讲究平衡常吃10种让你不生病的食物（5）—中医饮食五味

　　含有大批的脂肪我们都晓得坚果。安康的一种食品可是坚果是很。仍是多未饱和的不管是单未饱和，低胆固醇程度都能够协助降，防备心脏病并有助于。量的卵白质要想获得大，维纤，硒，和维生素A维生素E，个很好挑选坚果也是一。

　　业部研讨表白按照美国农，物资最高的生果蓝莓是含抗氧化，的是小红莓排在第二名，莓和草莓其次是黑。于花青素的色素莓的色彩滥觞，以中和自在基抗氧化物资可。惹起慢性疾病的这类自在基能够，癌症如，病等心脏。莓，能够避免尿管传染出格是小红莓还。

　　加能源和克制饥饿小部门坚果能增，肥者一般饮食能够协助减。然了当，量的卡路里坚果含大，当心的时分并且你很不，太多的坚果哦会不由得吃。