经常吃香菇，别忘加一宝，百吃不腻，提升抵抗力，降压又降脂！

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香菇是日常生活中最常见的食用菌之一，有山珍之王的美称。香气怡人，口感鲜美，营养丰富，还能养生保健，是很受欢迎的一种高级食材。含有独特的香菇多糖，人们食用它以后能增强身体免疫力。

香菇中不但含有丰富植物蛋白，还含有大量的胶原蛋白和一些香菇多糖，更含有丰富矿物质，能吸收多种对人体有益的营养，既能延缓衰老，而且能美容养颜，还含有十几种对人体有益的氨基酸，能直接作用于人类的大脑，经常食用香菇，能促进智力发育，也能提高记忆力，让大脑保持稳定健康的状态。

香菇中所含微量元素及丰富的维生都是美容养颜、护发养发的好原料。能滋养皮肤，使肌肤红润光泽而更富有弹性，还含有一种“香菇素”，可以使位于脑干部位的自律神经安宁。还能够提高机体免疫功能，预防感冒。从香菇中还可以得到人体所需营养，还能增强我们的抗病能力。

猪肉是我们平时吃的最多的肉类，家家餐桌上都有它，有人体必需的各种氨基酸，并且必需氨基酸的构成比例接近人体需要，而且易被人体充分利用，营养价值高，属于优质蛋白质。还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。还含有很多的钙，它可以帮助你来强身健体。

猪肉可为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。富含铁，是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的。也是维生素的主要膳食来源，和香菇一起炒，

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