男性保健养生指南(男性养生保健技巧)

​影响精子成活率的习惯 经常熬夜的男子记住要改一改精子是男性生育能力的保障，特别是精子的质量直接影响胎儿的质量。那么精子活动率低该如何是好呢？下面跟随360常识网一起来看看吧。

要说献血大家可能都非常的熟悉，路上有献血车，开门上车，你就能完成一次光荣的献血，献血不分性别，只要你有这个想法，你就可以去献血。今天我们来聊一聊，只有男人才能干的事情，捐精。

捐精和献血一样，都是对社会有益的一件事，由于捐精的特殊性，捐精对男性有着更多的要求。捐精不是你想捐就能捐，先来瞅一瞅你给符合要求。

在中国参加捐精，这4点先要看明白，首先你要是一个中国公民，原籍也必须是中国的，外国人是没办法参加的，就算是拿到中国绿卡的人，也没有办法参加；其次，捐精是一种自愿的行为，没有任何人能逼迫要求你捐精，就算拿刀架在你脖子上你也可以拒绝；接着，你的身体必须达到捐精的条件，如果你有点虚，就没办法咯，还是好好养身体，捐精这事还是比较费身体的；最后，对于你捐献的精子，你需要签订一份对精子用途、权力和义务的知情同意书，捐完后就没有后悔的按钮了。

明白了以上4点后，接下来就要下一步检查了。

第一步，年龄是否符合。年龄在22岁至45岁的健康男子，可以自愿捐精，但一个人一生只能捐精一次，这种事情不允许贪杯，一次就好。

第二步，是不是真男人。有人就要吐槽，这不是废话么，是不是男人我还不知道，还别说，如果去过泰国做过手术，或者是练过葵花宝典，怕是没有捐精的首要条件，虽然是个男人，但不是个完整的男人，这样的条件可是不能够来参加捐精的哦。捐精者身体的其他部位也要全面检查，无畸形体征，心、肺、肝、脾等检查均无异常。

第三步，有没有啥毛病。捐精的人不能有全身性疾病和严重器质性疾患，如心脏病、糖尿病、麻风病等，如果有这些病，一是怕你的身体吃不消，二是精子的质量可能也无法保障，有这些疾病的人，还是先养身体为主，为人类做贡献的事情就交给别人吧。

第四步，是不是良民。捐精的人一定要生活得够养生，不能够有吸毒、酗酒、嗜烟的爱好，长期接触过放射性、有毒有害物质也是不可以的。每天花天酒地、出入不良场所的人还是收敛一下，为自己健康着想先，得了啥难以启齿的病，后悔都来不及。

第五步，家族没有遗传病史，家族有染色体疾病、基因病等遗传学疾病，都不能参加捐精，这方面筛查尤为重要，捐精目的就是为了有一个健康的下一代，可不能生出有缺陷的宝宝。

以上都是一些硬性条件，少了其中哪一条都不行，除此之外，由于捐精的特殊性，还对捐精者的其他方面也有一些要求，比如说学历，有的机构要求比较高，规定研究生本科啥的，也有的要求比较低，高中学历就行，医院对此的标准没有特定。身高体重方面也有一些要求，一般身高170厘米、标准体重就行。

如果以上都满足了，接下来就是测试捐精者的精子活力，精子活力是指呈前进运动精子所占的百分率。简单来讲就是小蝌蚪游泳的够猛，够有劲，这些有劲的小蝌蚪占比数量越多越好，小蝌蚪游得快与卵子结合率才高。精子活力是评定精子质量的常规检查的主要指标之一。

精液液化时间不能少于一个小时、精液量大于2毫升、密度大于60x106/毫升、冷冻复苏存活率大于60%，其中前向运动精子大于60%、精子正常形态率大于30%。在这里小小地提醒一下，精子活力与日常生活联系紧密，经常性久坐的人群也会导致精子活力低下，时不时地起来动一动，不能久坐。开凯迪拉克的请特别注意，喜欢去洗桑拿也会导致精子活力下降，桑拿、蒸气室、热水坐浴都容易使温度上升，镜子可不喜欢持续高温的环境，温度一直高于40℃的时间过长，精子的活力就会大大降低。

全部检查完，就可以开始捐精了，捐精不是一次就可以搞定的，在网络上有很多流传，曾经有条比较火的微博就传：各地精子库缺货了，宅男逆袭的最后机会！捐精付房贷，买房也很容易！据统计，以昆明目前房子均价计算，男人捐精30次即可赚到首付。

就有人在想，反正精子这个东西不捐也浪费了，那就每个月捐一次，岂不是不用上班了，咬一咬牙，开豪车，住豪宅，月入过万不是梦。

如果真这样想，那可就太天真了！

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一次完整的捐精并不是一天就能结束的，按照国内医疗机构的捐精流程，要捐出符合存量要求的数量，要依据每次精子数量而定，总体而言需要10次到20次。

在时间上也有严格要求，身体好的每隔3天来一次，身体不好的每隔5天来一次。提取精液后，要经过严格的检验。

特别是由于部分疾病的潜伏期长，比如艾滋病，前前后后花上大半年时间能搞定就不错了。得到真相的网友眼泪掉下来，一个发财美梦就此破灭，还是老老实实的上班，靠劳动和智慧吃饭比较务实。

此外，捐精和献血还有一个不同，一个人一生可以多次献血，国家也鼓励多献血，为人民多贡献。但捐精只能捐一次精，捐精真实的补助也就三千元到五千元不等，还没有中国人月平均工资高。

捐精的过程咱就不再描述了，是个成年男人都懂，不懂医生也会指导你，很多人其实好奇捐精的地方是个啥样，有没有想象中的东西。

答案是有，并且图片、杂志、视频啥的也能看到。这种地方没有啥固定标准化的配置，捐精机构自由发挥的空间比较大，条件好一点的地方，配置比较丰富，能让捐精过程更加流畅。配置比较差的地方，就需要你自己。

特别说一点，这些东西能够存在这里，也是医院经过特别报备的，只能够在特殊的场景下使用。使用目的也是方便捐精者更好更高效的完成捐精过程，里面的东西可千万别拷贝、拍照，拿出来传播。

说了这么多捐精的要求过程，我们也来谈一谈为什么要捐精呢？

一是医学上的用途，研究人类的精子，可以更加了解人类的结构，对研制各类药物都有所帮助。

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另一个方面，随着人口的增多，不孕不育的夫妻也在增加，这些夫妻要么是有先天性的疾病，无法生育或者不适合生育，要么由于后天的意外，导致无法生育，但又想要一个自己的孩子，捐精者提供的高质量精子，就是提供给这些夫妻，帮助那些不孕不育的家庭。

中国的不孕不育率近些年来不断地上升，人口也在老龄化，捐精在当下是一种非常正常且鼓励的行为，也将有助于中国人口高质量提升。

捐精有没有后顾之忧呢，毕竟精子捐出去了，也不晓得去向，万一兜兜转转几十年后，整成了近亲结婚，那可咋办？

其实医疗机构也制定了相应的规则，防止出现类似问题，卫生部公布的《人类辅助生殖技术与人类精子库校验实施细则》规定，每位捐精男子的精液标本不得提供给5对以上的夫妇。非常严格的控制使用数量，数量达到，这份精子就将被销毁。并且各个医疗机构都是实时数据连接的，只要在一个医疗机构捐过精，那其他医疗机构是不会接受多次捐精的。这些规定也为捐精者解除了一些后顾之忧。

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