夏天了，推荐常吃此果蔬，排除毒素，美容养颜，减肥瘦身，好处多

夏天了，推荐常吃此果蔬，排除毒素，美容养颜，减肥瘦身，好处多

豌豆

豌豆是一种营养性食品，富含人体需求的各种营养素，可以增强人体对各种疾病的抵抗预防能力，还含有大量的膳食纤维，能减少食物在肠道中的停留时间，促进排便，保持大肠内的清洁。还有良好的抗菌消炎，增强新陈代谢功能。并且具有“祛除面部黑斑，令面部有光泽”的功效。

山楂

在生活中，山楂是我们经常见的一种果类，虽然是一种不起眼的水果，但是其功效却是不少，经常吃山楂的话对于我们的身体是有很大的好处的，其黄酮类物质和维生素C等含量都是最为多的，可助美白，抗衰老，起到美容的作用。还具有降血脂的作用，常吃山楂可起到降脂减肥，保持正常的身材的作用。

黄瓜

黄瓜在我们日常生活中是比较常见的一种蔬菜了，含有丰富的营养，含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，有美容的效果。还含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有利于“清扫”体内垃圾，有效对抗皮肤衰老。

西红柿

西红柿是一种十分常见的蔬菜，水分高而热量低，且价格也不贵，不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒的作用，所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便，还含有丰富的维生素A和维生素C以及其他的维生素，常吃可以补充身体所需维生素，有主意提高身体免疫力，还可以美容养颜。

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