北京发布高考膳食指南--健康·生活--人民网2022年7月21日饮食保健指南杂志

　　倡议传递，钟～90分钟吃完早饭在考前60分，成品、大豆及其成品和蔬菜生果要有主食、植物性食物、奶及奶，干稀搭配并且应。意荤素搭配午饭要注，占比例应为3∶2∶1主食、素菜、肉菜所，250克~300克全天的主食总量为。蛋、300毫升牛奶或酸奶测验时期天天最少吃1个鸡，类等水产物多吃鱼虾，瘦肉、肝脏适当吃一些，些大豆及其成品也要留意多吃一。时～2小时午饭后1小，洁净的应季生果能够吃新颖的洗。当增长粗杂粮晚饭主食中适，蔬菜多吃，和生果品种很多于4种倡议天天摄取的蔬菜。杨金伟（记者）

　　6日6月，制中间公布传递提示北京市疾病防备控，将至高考，食要公道搭配考生三餐膳，食要油腻易消化测验时期的饮，油煎、烧烤食物制止食用油炸、。