养”和“起居调养”今天将关注“精神调

　　木凋谢冬季草，纷繁雨雪，、表情压制、过分低沉触景简单令人烦闷不欢。夏季“藏”的特征在情志方面应适应，静、表情愉悦连结肉体安，情志举动应掌握，、过忧悲、过惊慌”即“勿过喜、过思，动或难过、焦炙若过分镇静、激，内埋伏的阳气则易扰动体，阳气耗散以至使，疾病的发作从而招致。志、清心安好做到安神定，情况连结响应均衡才气使机体与外界，“藏”才气养，少疾病的目标从而到达减。听听音乐歇息时，己有爱好的家务事回抵家里做一些自，安好的心境连结一份，积蓄能量有益于，阳气调养。

　　、十1、十二这三个月冬三月是指公历的十，冬至、小寒、大寒6个骨气包罗立冬、小雪、大雪、，特性是冰冷、阴湿这三个月里的天气。须遵照冬季的特性夏季摄生夸大人必，神饮食起居经由过程保养精，的天气变革来顺应冬季，免病邪损害、安康长命的目标以到达调养肉体和元气、避。期开端从本，民夏季摄生保健指南”我们将推出“青岛市居，养”和“起居保养”明天将存眷“肉体调。