这菜经常被忽略，2块一斤，一盘刮油三天，大肚子平坦，比节食强

每次都听到有人说，好羡慕你的身材呀，可是，自从生完孩子后，身材一直没有恢复，看到以前的衣服不能穿，内心真的很难受，平时遇到熟悉的人，第一话就是，你和以前不一样了，这时候，别提多尴尬了，所以呢，小馋猫就想着赶紧减肥，这不，饮食上尽量选择低热量的食物。

前几天去菜市场买菜，看到新鲜的蔬菜挺多的，尤其是我爱吃的空心菜，很是新鲜，碧绿的颜色看起来就很有食欲，现在空心菜是大量的上市，价格十分的便宜，一斤才2块钱呢，空心菜吃起来很美味可口，清脆可口，不过，大家在炒空心菜的时候，不要炒太久，不然会发黑，影响口感，空心菜的吃法较多，尤其蒜蓉空心菜很受欢迎，有着蒜香的味道，还有空心菜的清香。

蒜蓉空心菜，做这个菜的时候，先准备一把空心菜，盐适量，鸡精少许，大蒜一头，食用油适量，第一步，要把空心菜洗洗干净，切成段状，顺手，将大蒜拍碎。

锅中倒上一些食用油，将大蒜放锅中激发香味，把空心菜倒入锅中，用旺火快速的翻炒，变软后加上盐，鸡精，炒到几下，就能装盘；

蒜蓉空心菜清爽不油腻，空心菜是一种碱性的食物，多吃提高免疫力，还能改善体质，自身又含有丰富的粗纤维，让肠道变得干净，身体变得轻松，还有助于肠胃的蠕动，润肠道，排毒素，起到瘦身刮油的效果，空心菜中的钙质是番茄的12倍，有着补钙的效果，空心菜最影响的吃法就是清炒，能够保留自身的营养。

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