它是“天然补血菜”,每周吃3次,皮肤嫩气色好,女人50显年轻
生活中,常常看到一些女人的气色不太好,气血不足引起的贫血,相信贫血的女性要多于男性吧,有些人觉得自己气色不好,就会买不少护肤品来保养,小六想说的是,不从根本解决问题是不行的,女人的贫血有许多因素,今天呢,小六要为大家分享一道美食,有着补血养颜的作用,一起来看看吧。
我们都知道有不少食材都有补血的作用,像食材类,木耳,猪肝,菠菜都有补血的作用,水果类的樱桃也有补血的功效,今天呢,小六分享的是另外一种食材,它就是甜菜根,大家吃过这个菜没,甜菜根外表不怎么起眼,但是肉质厚,汁多,吃起来特别的美味,女人不管多忙都要给自己补补气血,这样面色才会红润细腻,看起来皮肤水灵有光泽。甜菜根在夏季的时候,也是一种不错的选择,不油腻吃起来很清爽。
甜菜根之所以有补血测作用,是因为甜菜根中含有的铁元素较丰富,常吃对身体特别好,能够起到补血养血的效果,缺铁性贫血的人,不妨多吃这道菜,预防贫血,甜菜根还含有的蛋白质,矿物质,维生素等物质,常吃对身体特别好,能够提高自身的免疫力,增强身体素质,甜菜根中含有的纤维素,越吃越瘦身,还能帮助清理体内的毒素,而且甜菜根的吃法特别多,今天呢,小六带来的吃法清炒甜菜根。
清炒甜菜根,这道菜的做法很简单快速,我们先准备适量的原材料,先把食材备好,甜菜根2个,盐适量,鸡精少许,大蒜适量,橄榄油适量,先把甜菜根处理下,清洗干净后,切成片再切成丝状,顺手将大蒜洗洗干净,切成颗粒放在一边。
我们先开火,再把橄榄油倒锅中,等到油温达到要求时候,将大蒜放锅中,激发香味后,顺手将切好的甜菜根放进去,用旺火快速的翻炒,加上盐,鸡精进行调味,炒个几下后,食材都入味了,就可以装盘了,色泽好看,吃起来更美味。
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