3月,吃它等于“天然泻药”,隔夜排出黑臭便,大肚腩越吃越瘦
3月份了,减肥的人越来越多,正在减肥,或者在减肥的路上,每个人都希望自己瘦一些,殊不知,减肥不是那么容易的事情,胖子不是一口吃出来的,想要瘦身,就要付出,要有毅力和恒心,在平时,不光在饮食上注意,还要适当的去运动,去健身,这样的话,才能更快瘦下来,今天呢,小六为大家分享一道美食,3月,吃它等于“天然泻药”,隔夜排出黑臭便,肚腩越吃越瘦。
提起土豆,想必大家都很喜欢吃,无论是清炒土豆,还是醋溜土豆,或者是炖土豆,虽然做法不一样,但是口味都别有风味,而且土豆的价格很实惠,今天呢,小六要为大家介绍的是紫土豆,大家见过这个食材吗,紫土豆,比普通土豆好吃,营养也丰富,紫土豆中含有丰富的花青素,对皮肤特别好,能够清除自由基,还能减少黑色素的形成,让皮肤白皙细腻,使肌肤更加水灵,多吃紫土豆,还能提高自身的免疫力,增强体质等。
我们都知道土豆中含有的膳食纤维比较多,食用之后呢,饱腹感比较强,能够减少饥饿感,防止别的食材摄入,对瘦身起到很大的帮助,紫土豆,还能帮助肠胃清理垃圾毒素,让肠道变得干净,身体更轻松,多吃土豆,还能快速的排出宿便,减少脂肪的堆积,给肠胃刮油,轻松的瘦下来,减掉大肚腩,这次,小六带来的炝炒紫土豆丝,做法很简单,几分钟就能出锅,下面,一起看看吧。
炝炒紫土豆丝,这道菜需要的食材很常见,我们先把主要的食材备好,紫土豆2个,盐适量,鸡精少许,大蒜适量,红辣椒适量,橄榄油三勺,先把紫土豆处理下,放在清水中洗净,沥水后切成丝状备用,再把红辣椒洗干净,切成圈状。
食材我们都处理好后,开火后,先把橄榄油倒进锅中,当油温烧热后,把大蒜,红辣椒放锅中,激发香味后,再把紫土豆丝放进去,用旺火快速的翻炒2分钟,炒到食材入味后,加上盐,鸡精调味,就可以关火装盘了。
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- 编辑:王丽
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