睡眠不好最怕的食物,简单拌一拌,睡前喝一点,整夜酣睡如婴儿
不管是在读书还是在工作,现在的年轻人压力是越来越大,很多人经常要工作学习到很晚,这样对身体的伤害是特别的大的,长期下来,很多人开始产生晚上烦躁睡不着的失眠情况,今天,就给大家分享一个能够安神助眠的食物家家户户都有哦!睡眠不好最怕这食物,简单拌一拌,睡前喝一点,整夜酣睡如婴儿。“它”是什么呢?它就是牛奶,牛奶不仅能够补充人体所需要的钙和蛋白质,而且睡前喝点牛奶能够安神降噪,对睡眠不好的人有非常好的帮助,一起来看看小编做的草莓抹茶牛奶吧,非常简单美味!
草莓抹茶牛奶
配料:
草莓酱 2勺 适量、牛奶 50ml 适量、抹茶粉 2勺 适量、白砂糖 2勺 适量
烹饪步骤:
1. ·食材· 【主料】:草莓酱 2勺|牛奶 50ml|抹茶粉 2勺| 【辅料】:白砂糖 2勺
2.草莓酱放入杯底,加入1勺清水搅拌均匀。
3.加入冰块。
4.牛奶加入2勺糖,搅拌至融化。
5.缓慢倒入杯中。
6.清水中加入抹茶粉,拌匀。
7.缓慢倒入即可。
8.盛夏喝杯草莓抹茶牛奶给你浮躁的心情降降火。
烹饪小贴士:
1、首先,牛奶含有的蛋白质被称为优质蛋白,容易被人体消化吸收,并且能与谷类蛋白质发生营养互补作用。2、其次,牛奶的钙含量不仅高,并且吸收率也高,是膳食钙的最佳来源。喝300克牛奶,可以得到约312毫克的钙,接近每日推荐摄入量的40%。3、看生产日期,最好当天生产的,一般外包装上会精确到时间。四是尽快带回家,放入冰箱冷藏,打开后尽快喝完。
你还有哪些帮助睡眠的食物推荐吗?
,皖能电力股票,承钢吧,360安全浏览器6.2 http://www.cityruyi.com/lm-2/lm-4/24861.html- 标签:,裙子下的野兽,龙珠evm2.1,000566海南海药
- 编辑:王丽
- 相关文章
-
睡眠不好最怕的食物,简单拌一拌,睡前喝一点,整夜酣睡如婴儿
不管是在读书还是在工作,现在的年轻人压力是越来越大,很多人经常要工作学习到很晚,这样对身体的伤害是特别的大的,长期下来,很…
-
天然“止咳灵”,嗓子发干咳嗽,来点试一试,农村老人的土方子
现在的天气特别容易咳嗽,不仅仅是由感冒引起的,就连上火也容易造成咳嗽不好。营养师大乔就为我推荐过雪梨这个食材,有缓解咽…
- 做韭菜馅饺子,“最忌讳”放一物,很多人弄错,难怪饺子不好吃
- 从不吃鸡精、味精的人,可以来看看,换个调料替代后,营养更健康
- 春季在家多做''粥''好喝又美味,减轻肠胃负担,一家人都都抢着吃
- 含钙量是牛奶的9倍,鸡蛋的17倍,上锅蒸一蒸,香味浓郁超鲜美
- 放点油盐煎一煎,现在吃肥美鲜嫩,多给孩子吃,提高大脑智力发育