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早春就爱这道菜,不放一滴油,拌一拌就上桌,多吃几次还能清肠胃

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  • 2022-02-21
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早春就爱这道菜,不放一滴油,拌一拌就上桌,多吃几次还能清肠胃

相比于过去,现在很多人的饮食观念都发生了改变。在今天,大家更愿意吃一些健康、无公害的蔬菜,不愿意沉浸在大鱼大肉的鲜味之中。大家平时在家做菜的时候,也是尽量少放一点油,少放一点盐。这样一来,自己的身体才会觉得舒服。我平时最爱做一道凉拌菜,那就是剁椒莴笋。说真的啊,早春就爱这道菜呢,不放一滴油,拌一拌就上桌,多吃几次还能清肠胃啊!

首先,大家还是需要准备好相应的食材。2~3根莴笋、2~3勺生抽、1~2勺香醋、3~5瓣大蒜、适量的剁椒酱、食盐、白砂糖。

第1步,大家需要把莴笋的外皮给剔除干净,然后放在清水里洗一洗,切成一小段一小段的形状。然后,大家再把它们切成一片片的形状,最后就直接改切成长条状。

第2步,把它们放入一个盆子里面,再往里面添加2~3勺的食盐,不断地进行搅拌,让它们腌制一晚上的时间。

第2步,把装有莴笋盆中的水分给倒出来,这样做的目的,就是为了控干水分。

第3步,把莴笋条从盆子里拿出来,放在一个碗里面,再把香醋、生抽、白糖加入其中。接着,大家再把剁椒酱、蒜末放进去,不断地进行搅拌。拌匀以后,就可以直接上桌吃了。

说真的啊,这道菜的制作过程,还算是比较简单的呢。大家可以多学着做一做,想必,味道也不会差到哪儿去!希望大家都要学习着做一做,对自己的身体也非常有好处!

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  • 编辑:王丽
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