香蕉搭配它,减肥变得更容易,坚持一段时间,让你瘦成“小腰精”
好的身材对女性来说是非常重要的,但是减肥之路难且艰辛,这个时候就需要我们食用一些能帮助我们更好的坚持下去的食物了,今天给大家推荐的香蕉和它的搭配,能让减肥之路变得更加容易和简单,坚持食用一段时间后,肚子平了,肤质也变好了,赶快告诉身边的人吧。
香蕉的卡路里低,食物纤维却很多,而且有很强的饱腹感,所以是一种很好的减肥食品。我们在饿了的时候吃一根香蕉,能很好的缓解饥饿的感觉而且也不会胖。常吃香蕉还能增强免疫力,缓解便秘。
而香蕉和牛奶在一起搭配效果更好。相较于和酸奶搭配会让一些人消化不良或者产生腹泻的情况,和牛奶搭配更温和,适用性更好。而且牛奶中还含有人体所需的各种营养元素,能够补充我们在减肥期间身体所需的养分。
香蕉牛奶除了是一款很好的减肥饮品外,还有美容的作用,香蕉里的抗氧化成分儿茶素和多种维生素,能够滋润干燥的肌肤,修复脸部的细小皱纹,使皮肤保持清爽润滑。而牛奶中的蛋白质、维他命以及矿物质,有天然保湿的效果,还容易被机体吸收,它们俩搭配在一起食用,美容效果大增。
而且香蕉牛奶汁的做法也很简单,只要把香蕉切小块,跟牛奶一起放在榨汁机里榨成汁就好了,喜欢甜味的人还可以放些蜂蜜调味。
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- 编辑:王丽
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