为啥有人越吃越瘦?3类食物常吃,刮油燃脂,一周瘦9斤,按时排便
减肥的话题永远都不会过时,毕竟每一个人都想要自己美美哒。但是有的人是越吃越肥,有的人就是越吃越瘦,这是为啥呢?很有可能是饮食的问题哦!3类食物常吃,刮油燃脂,一周瘦9斤,按时排便
低热量水果类
减肥期间多吃点水果,对掉肉是有帮助这是大家公认的了。但是要注意,水果里面也是分为低热量、高热量的。所以在减肥的时候,一些高热量的食物要少吃,就比如说榴莲。
可以适当的吃一些低热量的水果,就比如草莓、菠萝、番茄等等,这些食物含有的热量比苹果里面的还要低呢。但是要注意吃水果不能太过单一,多元化,身体才能够得到更多的营养,减肥才会更有成效。
薯类
我们常见的薯类大概有马铃薯、红薯等等,这些食物的饱腹感都是很强的,而且所含有的热量也比我们常吃的主食大米面粉低出很多。所以啊,想减肥不妨试着用薯类代替主食来吃,对减肥很有帮助,而且制作方法也是很简单的,蒸、炒都是很好的。
菌类,蘑菇
在我们身边菌类是很常见的,也是多数人非常喜欢吃的食物之一了。但是很多人不了解的是,菌类也是减肥食物中的一员,它们里面含有的热量是很低的,就算是熬成汤,一大碗都比不上吃的一口炒菜呢。所以想减肥的朋友,不妨考虑一下菌类、蘑菇哦!
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- 编辑:王丽
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