想给孩子补钙，多做这3道家常菜，保证吃完蹭蹭长！

想给孩子补钙，多做这3道家常菜，保证吃完蹭蹭长！

大家好，我是大厨，很高兴又和大家见面了。孩子的成长是让大人小心翼翼的一个大问题，让一个孩子健康成长是我们的责任，但是想要孩子长得高，光给他吃是不够的。除了给他必备的食物，还要记得给他补充一些非常适合它长高的食物，针对性的吃效果会更好。接下来，大厨就给大家介绍三道能够让孩子吃了长高的家常菜，一起来看看吧！

香干炒肉

做法：

1、首先我们提前将香干清洗干净，用温水泡半小时。

2、准备好猪肉，切成片放碗里加入适量的生抽、食盐、料酒搅拌均匀腌制10分钟。

3、锅里加入适量的食用油，把香干放进去翻炒，加入一点点食盐翻炒熟盛出来备用。

4、再加一点食用油，把猪肉放进去翻炒，加入一点酱油上色，炒熟之后放香干。

5、最后，稍微加一点青椒、小米椒，再加入一点点鸡精翻炒均匀即可出锅。

清炒苋菜

做法：

1、将苋菜清理一下，然后放进盐水里稍微泡洗20分钟。

2、锅里加入适量的食用油，放一把蒜末进去，翻炒均匀再放苋菜。

3、炒熟之后加入一点点食盐、鸡精翻炒均匀就可以出锅了。

虾仁蒸蛋

做法：

1、准备一个蒸蛋碗，打4颗鸡蛋进去搅散，加入适量的食盐搅散。

2、准备一点点低温温水沿着碗边倒进去，一边倒一边搅拌，直到鸡蛋液均匀。

3、剥一点虾仁摆放上去，蒸锅上汽之后，将蒸蛋碗上扣一盘子放进去蒸10分钟即可。

这三道家常菜，第一道里面的香干，豆干是能够让孩子长高的主要食材，第二道菜里面的苋菜也是，第三道菜是虾仁。这些食材都是所有菜市场都能购买到的普通食材，但是里面却含有满满的钙，大家应该没想到会有这么好的效果吧！赶紧学会之后，快给自己家孩子做几顿吧！

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