小米粥是早上喝好呢，还是晚上喝好？却有很多人不清楚

小米粥是早上喝好呢，还是晚上喝好？却有很多人不清楚

小米对体弱多病的老人很有滋补效果，五谷杂粮对老年人都很有帮助，常吃小米能够有益五脏健康，充津液，壮筋骨，长肌肉，熬小米粥甚过喝人参鸡汤，是最好的滋补佳品。小米膳食纤维含量丰富，为大米的4倍，丰富的膳食纤维能促进大便的排泄。小米还可作为镇静安眠的食疗保健品来食用，对于那些因胃肠不好导致的失眠，其疗效非安眠药可比。

小米粥是健康食品。可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养品。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。

小米的芽和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。小米粥有安神之效。

那小米粥是早上喝好，还是晚上喝好呢？

其实晚上喝小米粥也是能够养胃的，但是有时间的限制。一般晚上喝小米粥，建议在晚上六点到八点之间，这段时间是正常的晚餐时期，喝的小米粥，不仅能够起到饱腹的效果，而且还能，抑制胃酸分泌，达到养胃效果。很多人觉得既然小米粥养胃在睡觉前喝，可能更好，其实并不是的，睡觉前喝小米粥，可能会增加身体的负担，容易在体内囤积热量身体，出现身体长胖的情况，而且晚间休息，肠胃负担过重，还会加重肠胃疾病，不利于养生。

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