女性可常吃苹果，肚腩平了，不失眠了，皱纹淡了，皮肤白皙又红润

女性可常吃苹果，肚腩平了，不失眠了，皱纹淡了，皮肤白皙又红润

苹果是常见的水果，同时也是低热量的食物，100克苹果中只有60千卡的热量，对于减肥健身的人来说，可以选择苹果作为帮助健身减肥的食物。

苹果性平温和，含有丰富的糖类、维生素、有机酸、果胶等对人体有益的营养物质，微量元素如铜、锌、钾等元素可以帮助润滑皮肤，丰富的维生素c可以保护血管，保护心脏，膳食纤维可以调理肠胃，帮助消化。苹果的营养素算是比较全面，同时又因为其性味温和，适合大多数人食用。

苹果含有大量糖类，早上吃苹果可以给饥饿的身体补充糖类，增加能量，并且上午时，脾胃功能旺盛，能更好的吸收苹果的营养，使苹果的营养价值发挥最佳效果，所以一天中最好选择早上吃苹果。苹果这样吃最好，肚腩平了，不失眠了，皱纹淡了，皮肤白皙又红润。

烤苹果做法：

取苹果 1 个，洗净后连皮切成 4 块，剔除果核。将苹果放在盘上，然后放在微波炉中加热 5 分钟，佐餐或单独食用，每天吃一个。

你吃过烤苹果吗？