红薯和此物一起煮，常食湿气没了，睡眠好了，手脚也不凉了

红薯和此物一起煮，常食湿气没了，睡眠好了，手脚也不凉了

首先红薯蕴含丰富的膳食纤维、胡萝卜素、果胶等营养物质，可以促进肠胃蠕动，加快排泄体内有害毒素，预防和减少肠道系统疾病病变的发生。

其次红薯还是低脂肪、低热能的食物，丰富的膳食纤维能起到饱腹作用，一般不会造成过食现象，有利于减肥。

另外红薯的营养成分中含有的钾元素，可以有效防止高血压的发生和预防中风等心血管疾病。而且红薯还含有可以对人体内脏起到特殊保护作用的胶原和黏蛋白，这些物质能有效维持血管壁的弹性，阻止动脉粥样硬化的发生，防止肝肾功能的减退，此外对人的呼吸道、消化道和骨关节还有抗炎保护的作用。

推荐搭配：红薯姜汤

生姜是很常见的一种调味品，不仅如此，它的保健功效也有很多，生姜中还有一定的抗氧化和抗衰老作用，能够起到除“老年斑”的作用。姜还可以起到内可以抑菌排毒，外可以芳香矫味的作用，更能够改善女性自身生理状态的低迷和滞重，神清气爽，如沐兰泽。红薯和生姜搭配煮汤，非常的营养，常食湿气没了，睡眠好了，手脚也不凉了！

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