胡萝卜和此物一起煮,每天一碗,双眼明亮,胃也暖了,肠道不拥堵
今天分享胡萝卜的养生搭配,冬季最受欢迎的是胡萝卜小米粥,天气开始转凉,一道暖胃养胃的胡萝卜小米粥,胡萝卜很多人喜欢炒着吃,胡萝卜不仅仅可以炒着吃,搭配小米一起煮,既可以养胃暖胃,双眼也明亮了,肠道也不好拥堵,你们有没有喝过胡萝卜小米粥呢?接下来分享这道胡萝卜小米粥的养生食谱吧。胡萝卜和此物一起煮,每天一碗,双眼明亮,胃也暖了,肠道不拥堵。
【胡萝卜小米粥的烹饪技巧】
准备食材:小米250克,胡萝卜2个,清水几碗,白糖少许等等。
制作步骤1:将小米提前泡一会儿,将小米洗干净备用。
制作步骤2:将胡萝卜去掉皮,洗净后切成丁备用,准备好全部食材。
制作步骤3:将胡萝卜和小米放在一个砂锅之中,加上食凉的清水,大火煮一个小时。
制作步骤4:等待胡萝卜煮到变软,小火慢炖半个小时左右,喜欢吃甜的可以加上一些白糖,还可以搭配一些枸杞一起煮。
【胡萝卜小米粥的养生价值】
价值一:胡萝卜是一种营养的蔬菜,很多人都喜欢炒着吃和煮着吃,其实还可以搭配小米一起吃,为你们提供丰富的维生素,胡萝卜素,氨基酸和矿物质等成分,既可以为你们促进生长成长,每天一碗,起到养胃暖胃,健脾胃的作用,特别是秋冬季节非常适合喝此粥,让你整个胃部都温暖了。
价值二:胡萝卜有着民间“土人参”之称,可想而知胡萝卜的食疗价值很高,里面含有胡萝卜素,搭配小米一起煮,不仅仅保护视力,一道程度防止视力衰退,预防夜盲症,让你的双眼更加明亮,而且还可以延缓衰老,润肤美容,抵抗衰老的作用,肌肤变得更加年轻。
你们吃没有吃过这道小米粥的搭配?
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- 编辑:王丽
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