全家开始运动少玩手机,多吃护眼菜,视力清晰眼睛明亮
11月不知不觉间就已经进入了尾声,刚刚告别了小雪节气,大雪节气就已经迎来了倒计时。气温也是下降,随着温度不断的下降,人们出门羽绒服都开始觉得有点冷了。菜市场的物价已经开始出现了变化,蔬菜水果开始变得便宜起来。这些人们多买一些吃对身体,对身体是非常有帮助的。冬季早中晚温度都不一样,日常饮食一定要注意,多吃一些高钙暖身的菜喝一些暖身体的汤,有利于防寒保暖。冬季饮食吃的好,全家健康少生病。
今天介绍的这道菜就是胡萝卜炒鸡蛋,营养美味,长高长智力,提高免疫力,促发育生病少!
鸡蛋中含有丰富的营养物质,经常吃鸡蛋能有效促进孩子的神经和身体发育,让孩子提高记忆力,开发智力,促进骨骼发育,长得更高变得更加壮实。鸡蛋中含有的蛋白质对于受损的肝脏细胞有很好的修复作用,常吃鸡蛋还能提升孩子的免疫力,预防常见疾病的发生。
常吃鸡蛋可以有效延年益寿,到了中老年之后可以坚持每天吃一个鸡蛋,有利健康。鸡蛋中含有丰富的营养物质,可以提供人体各种身体所需的营养,含有一定量的硒元素,能有效预防癌症的发生。胡萝卜是常见的蔬菜,它含有大量的胡萝卜素,能有效补肝明目,对夜盲症有一定的治疗作用。胡萝卜中含有大量的膳食纤维,常吃可以促进肠胃蠕动,润肠通便,预防便秘。胡萝卜中含有一定的维生素A,可以促进孩子骨骼发育,提高免疫力,预防常见的感冒发烧。
大雪节气进入倒计时,气温一天比一天低。平常没事的时候多运动,适当的运动可以增强体质。养成科学的生活习惯有利于身体健康!
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- 编辑:王丽
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