它是“天然泻药”,一周吃3次,排出毒素,体重嗖嗖降不反弹!
现在减肥成了一种新的养生方式,以前我们认为的养生就喝枸杞水,按摩泡脚吃保健药,其实不是。百病胖为先,由于肥胖引发的疾病太多太多了,都市白领的运动更加的少。年轻还没什么问题,上了年纪消化系统不好之后就容易肥胖,中年发胖最可怕。它是“天然泻药”,一周吃3次,排出毒素,体重嗖嗖降不反弹!南瓜中还含有丰富的果胶,果胶在进入胃部之后,能够调节胃里面的食物的吸收速度,减少糖分的吸收,并且由于南瓜中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维不会被人体消化吸收,在胃部停留时间较长,推迟了胃部里面食物的排空,饱腹感强。今天小编做的是青椒炒南瓜,十分的美味好吃,下面就和小编一起来学习下它的做法吧!
青椒炒南瓜
By 行小丫
配料:
南瓜 1块、柿子椒 2个、花椒粒 适量、植物油 适量、食盐 适量
烹饪步骤:
1.取一块南瓜,去皮去籽
2.南瓜、青椒切片
3.锅中放油,油热后放入花椒粒和青椒,炒香后放入南瓜片翻炒
4.加入适量清水,焖烧至南瓜变软
5.收汁加盐出锅!
6.美味!
烹饪小贴士:
1、挑选外形完整,表面有损伤、虫害或斑点的不宜选购。2、并且最好是瓜梗蒂连着瓜身,这样的南瓜说明新鲜,可长时间保存。3、用手掐一下南瓜皮,如果表皮坚硬不留痕迹,说明南瓜老熟,这样的南瓜较甜。4、挑南瓜和挑冬瓜一样,表面带有白霜更好,这样的南瓜又面又甜。5、同等大小的情况下,分量较重的那个更好。6、南瓜的棱越深,瓜瓣儿越鼓,说明瓜越老,甜又面。7、南瓜切开后,金黄色越深的那种南瓜越老越好,相反颜色越淡越浅的说明越嫩。
你喜欢吃南瓜吗?
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- 编辑:王丽
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