天然的“燃脂冠军”发现了,每天炒一盘,燃烧脂肪,肠道也通畅了
今天分享一道11月别错过的低热量冠军——豆芽炒蛋。豆芽以选用黄豆芽和黑豆芽为佳,豆芽是黄豆经过温度控制,得到的绿色蔬菜,黄豆芽市场8毛钱一斤,家里如果有黄豆,自己都可以栽培黄豆芽,现在市场上有很多黑心豆芽,选择豆芽一定要选择有根豆芽。豆芽别只会凉拌了,搭配几个鸡蛋一起炒一炒,口感很清爽,美味又下饭,还可以加快脂肪燃烧,减轻你们的体重,还可以预防上火的作用。特别适合胖人来食用,你们学会这道豆芽炒蛋的烹饪做法?不如我们具体聊一聊吧。11月,宁愿少吃大鱼大肉,也别错过此菜,燃烧脂肪,肠道也通畅了。
【豆芽炒鸡蛋的烹饪技巧】
准备食材明细:准备320克豆芽(最好选择嫩一些的黄豆芽),香油几滴,食盐若干,几个新鲜土鸡蛋,小葱少许等等。
烹饪第一步:先将黄豆芽用手掐掉根部,黄豆芽清水洗净后沥干,将小葱切成段备用,切记买无根豆芽或者水分不足的豆芽,建议当天买当天吃。
烹饪第二步:先将几个土鸡蛋磕在碗中,撒上一些食盐,香油几滴,胡椒粉少许,用筷子搅拌一会儿。
烹饪第三步:将锅预热一会儿,将全部鸡蛋液倒在锅中,将鸡蛋液全部摊开,鸡蛋液翻面后煎至金黄,把鸡蛋也炒散一些,装盘后待用。
烹饪第四步:锅中留少许油,加上黄豆芽炒至变软,加上炒好的鸡蛋块,撒上一些盐,少许鸡精,快速煸炒片刻。
烹饪第五步:撒上一些葱花段,均匀煸炒片刻。这道嫩滑可口,热量极低的豆芽炒蛋做好了,成本非常低廉,不妨给家里人做一做吧。
推荐语:黄豆芽是纯天然的绿色蔬菜,搭配几个鸡蛋一起吃,鸡蛋更加嫩滑,吃起来一点都不油腻,营养也很高,滋补营养,尤其是鸡蛋的营养价值很高,黄豆芽的热量不高,帮助加快脂肪燃烧,减轻体重,胖人特别喜欢吃此菜。鸡蛋里面的卵磷脂成分很高,帮助提高智力,孩子越来越聪明,11月少吃猪肉都要多吃它,早食早受益。
你们喜欢这道低热量的健康搭配?(所有图片来自网络)
,你是我的爱人演员表,冠军篮球经理2补丁,疯爱 迷羊 http://www.cityruyi.com/lm-2/lm-4/11596.html- 标签:,招商南油,酷牛论坛,股票600072
- 编辑:王丽
- 相关文章
-
天然的“燃脂冠军”发现了,每天炒一盘,燃烧脂肪,肠道也通畅了
今天分享一道11月别错过的低热量冠军——豆芽炒蛋。豆芽以选用黄豆芽和黑豆芽为佳,豆芽是黄豆经过温度控制,得到的绿色蔬菜…
-
11月刮油多食此菜,每天炒一盘,排出毒素,燃烧脂肪,越吃越瘦
今天为小伙伴介绍11月最该多吃的蔬菜,比大鱼大肉都受欢迎,11月有很多蔬菜生长,很多嫩叶蔬菜很受欢迎,吃起来清淡可口,尤其是孩…
- 11月,这种野菜最当季,补钙质,视力好了,肝脏越来越健康
- 11月,多给孩子吃此菜,再贵也别省,补钙质,提高智力,早食早好
- 11月,常用此草煮水喝,排出毒素,咳嗽不咳,肝脏越来越健康
- 11月,最该多食这道菜,每天炒一盘,燃烧脂肪,肝脏越来越健康
- 对身体最好的3种食物,缓解便秘、健脑安神,早吃早受益!