对身体很好的3种食物,补充营养、延缓衰老,爱吃就赚了!
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雪莲果
平时多吃一点儿雪莲果,可以促进肠胃道的消化和吸收,调理和改善消化系统的不良状况,还能够显著的促进肠胃的蠕动,润肠通便。雪莲果还可以抗氧化,爱美和想要抗衰老的女性,可以在日常生活中多吃一点儿雪莲果,可以美容养颜,延缓衰老,呵护肌肤。
青枣
青枣中含有的维生素是最高的,比猕猴桃含有的维生素还高。青枣中含有丰富的维生素C,具有预防因缺铁引起贫血的情况。青枣还含有大量的糖类物质,并且含有多种维生素,具有非常强美容养颜、排毒清肠的功效,能够有效延缓衰老,呵护肌肤。
黑糯米
黑糯米也叫紫米,紫米熬制的米粥清香油亮、软糯适口,因其含有丰富的营养,具有很好的滋补作用,因此被人们称为“补血米”、“长寿米”。它含有微量元素铁磷和锌等多种对人体有益的微量元素,人们食用黑糯米以后能促进身体代谢,也能补充营养,增强体质。紫米中铁元素也是比较丰富的,食用紫米后能吸收一定的铁元素,起到造血补血的功效,可使皮肤气色好。
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