会吃的人最健康，3种食物离不开，排毒养颜，提高免疫力！

韭菜是生活中人们最常食用的绿色蔬菜，口感鲜嫩香气诱人，含有大量的挥发油和一些硫化物，能舒肝和胃，能提高人类肠胃的消化功能。还能有效提高它们的消化能力。另外韭菜在生活中有着洗肠草之说，可以促进大便生成和排出，还可以起到温补肾阳的重要作用，对皮肤的抗衰老也能起到很好的作用

红米中富含多种营养物质，因此红米的营养价值与功效非常多样。红米富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效；红米是一种营养价值很高的粗粮，食用具有排毒护肤、延缓衰老的功效。经常吃红米，对于身体素质的提高也有很大的帮助。

葡萄中含有花青素元素、葡萄多酚，具有强抗氧化性，还能增强人体的免疫力，有效预防皮肤癌、乳腺癌和宫颈癌。多吃葡萄，不仅能补充身体所需的维生素C，还能美容延缓衰老，葡萄中还含有矿物质、维生素和人体所需的氨基酸，常吃葡萄具有滋补肝肾，补虚益肝。