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对中老年男性来说，随着年龄的增长，发现自己在夫妻生活方面逐渐出现力不从心的问题，是非常常见的情况。很多朋友都知道大名鼎鼎的伟哥，是治疗改善男性相关问题的特效药，于是就自行去买来吃，这样的做法虽然有时候会解决一定的问题，但却并不可取。

对于男性功能障碍的问题，是中老年人的常见问题，虽然很常见，但导致这种问题的发生的原因却多种多样，并不单一。西地那非，他达拉非等药物，只是从改善局部血流方面来改善男性相关问题，有些患者吃了可能会比较有效，但有些其他原因导致的男性功能障碍，光靠吃药可能并不能完全解决问题，而且这类药物的使用，也有一定的注意事项和禁忌，如果不了解这些药物相关知识就乱用药，还有可能带来一定的健康风险，得不偿失。

对于出现功能障碍问题的男性朋友，其实不必先急着吃药，如果能够针对性地查找导致自己出现问题的具体原因，针对原因进行调理改善，有些时候可能不吃药，仅仅通过饮食，运动调理，也能够改善相关问题，今天的这篇科普文章，就来和大家聊一下导致男性功能障碍的常见原因。

10大原因，都可能会导致男人力不从心

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影响男性功能的原因是多种多样的，生理、心理都有可能造成不良影响，哪些因素可能会导致男性出现功能障碍呢？重点来为大家总结10条。

抑郁是常见的影响因素。在我们的大脑中，有一个经常被忽视的性感区，性兴奋从大脑中开始，最终也会在大脑中逐渐下降，抑郁情绪会抑制人的欲望，并导致男性功能障碍，而令人苦恼的是，很多治疗抑郁症的药物同样也会影响男性正常功能，导致功能障碍，高潮延迟等问题。

很多朋友喜欢借酒助兴，实际上过度饮酒也是导致男性功能障碍的一个重要风险因素。大量饮酒会对大脑和神经系统形成抑制，进而影响男性的正常功能。如果能够控制饮酒，没有不超过1到2杯的饮酒量，对于男性功能的影响可能相对较小，但酗酒会影响男性健康和男性功能，也是值得注意的一点。

药物影响也不容忽视。很多药物能够治疗疾病，也会影响男性功能，除了前面我们谈到的抗抑郁药，利尿剂类的降压药，心血管疾病常用的β受体阻滞剂，治疗前列腺问题的抗雄性激素药物，一些癌症治疗药物等，都有可能对男性正常功能造成影响。但需要指出的是，千万不要因为怀疑某个药物有影响就停用药物，最好在咨询医生的前提下，再行调整用药方案。

如果被工作和家庭的责任压得喘不过气来，同样也会影响身体各个部位的健康，也包括男性的正常功能。定期锻炼，充足的睡眠，适当的专业帮助，都有助于缓解压力，提升幸福感，也有助于改善由此而引发的男性功能障碍问题。

愤怒会让气血上涌，反而会影响男性的局部供血，导致男性功能障碍，再加上对心情的影响，也会影响夫妻关系的和谐，研究表明，压抑的愤怒或表达不当的愤怒，都会影响男性的性表现。

焦虑的心情可能来自于多个方面，比如有些朋友担心自己在夫妻生活中的表现不如人意时，焦虑情绪就会影响男性功能。而生活中其他方面的焦虑，同样也会蔓延到卧室，一些不必要的担心，都会影响夫妻间的亲密关系，这会让人陷入恶性循环，给夫妻生活和夫妻关系带来更大的压力。

中年发福，体重的增加，同样也会影响男性功能，这种影响不仅仅是体型走样带来的自信心下降，有肥胖问题的男性雄性激素睾酮的水平也比较低，而且还容易有代谢综合征的问题，这些情况都会减少局部血流，影响男性的正常功能。

男性对自我形象的不满，经常会被带入到伴侣的感受中，认为伴侣同样也会对衰老的形象不满。这种负面的心理暗示不仅会让人产生外貌焦虑，同样也会担心和影响男性的夫妻生活表现，进而导致心因性的男性功能障碍问题。

很多有男性功能障碍问题的朋友，同时还伴随着欲望低下的问题，低自尊，压力，雄性激素水平的西甲，某些药物等都会影响男性的欲望，进而导致男性功能障碍问题。

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其他健康状况，同样也会影响男性功能，特别是实现男性正常功能所需的神经、肌肉、血流出现问题时，都会造成男性功能障碍的问题。中老年男性常见的高血压、糖尿病，动脉硬化等问题，都有可能导致男性功能障碍，除此之外，脊髓损伤，多发性硬化症，以及治疗前列腺和膀胱问题的手术，也会损伤相关神经，引发男性功能障碍。

上述的10个方面的原因，都有可能是导致男性功能障碍的重要因素，因此，当男性出现力不从心的问题时，不妨先考虑下，到底是什么原因导致的这种问题，这种情况是由于情绪或其他外因影响，导致的偶然事件，还是身体健康状况出现问题，导致的外在表现，了解了这些情况，才能够更好地对症对因去多方位的调理男性功能障碍问题，不但可以使用药物，还可以在生活上进行多方位的调理干预，还可以咨询医生考虑激素治疗和物理治疗等方式来进行改善。

改善男性功能，不妨多吃这8种食物，有益男性健康，助力重振雄风

除了常规的药物治疗或其他治疗手段以外，生活调理对于男性功能障碍的改善作用也不容忽视，比如从饮食方面来说，虽然目前没有明确的科学证据证明某种食物对男性功能有改善作用，但实际上，通过合理的饮食搭配，对于提升男性功能，也还是有一定帮助作用的。哪些食物有益于男性健康呢？简单来为大家介绍8种可能有益于男性健康的食材。

西瓜是一种甜美，清爽的水果，现在的夏季也正是吃西瓜的好季节。西瓜中的瓜氨酸是一种能够改善男性局部血流的营养物质，研究表明西瓜还能够提升性欲，还有抗氧化的番茄红素，这些都是西瓜有益于改善男性功能的重要表现。

生蚝壮阳的说法一直都有，实际上这种贝类食材中富含优质蛋白，还含有丰富的锌，这些都是合成雄性激素睾酮的重要营养成分，通过饮食改善和调理男性的激素分泌，可以进而达到提升男性功能，改善相关问题的作用。

咖啡除了提神，也可能会给夫妻生活带来动力。有研究发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，出现男性功能障碍的几率要更小，其可能的原因是咖啡因是一种能够有助于促进血液流动的化学物质。

黑巧克力对于改善男性问题，也有一定的帮助作用。巧克力中富含黄烷醇，这是一种有助于改善血液流动和降低血流压力的植物营养素，它还可以帮助身体产生更多的一氧化氮，这对于改善男性功能也是非常重要的。

坚果中除了富含健康的脂质营养以外，还含有大量的精氨酸，精氨酸也是人体制造一氧化氮的重要氨基酸，同时坚果中还富含维生素E，叶酸，膳食纤维，每天一小把坚果，也能够有助于男性健康。

三文鱼和其他富含脂肪的鱼是有益心脏健康的 omega-3 脂肪酸的重要来源，这些营养物质也会增加您体内的一氧化氮。这些优质的不饱和脂肪酸，还能够降低血压，甘油三酯水平，减少心脏病发作和血栓的风险。有条件的朋友，每周争取吃两次深海鱼肉，对于保护心血管健康，改善男性功能，都是非常有益的。

胡椒，辣椒等食材会产生热量，还会促进和刺激血液循环，相关研究发现，各种辛辣的辣椒中含有的辣椒素，有助于舒张动脉血管，促进血液的流动，还有助于改善血压和胆固醇，防止血栓，对于改善男性功能也有一定的益处。

橄榄油是一种非常健康的植物油，它可以帮助身体产生更多的睾酮。与此同时，它还富含对身体健康有益的单不饱和脂肪，可以帮助清除体内的坏胆固醇。对于男性功能问题的朋友来说，可以考虑选择初榨橄榄油，这种油是在没有化学物质或高温的情况下压榨的，这样可以保留健康的抗氧化剂。

上述的8种食材只是抛砖引玉，大家在日常生活饮食中适量搭配，就能够有助于保护好血管和整体的身体健康，对于改善和预防男性功能障碍，也能够起到一定的调理作用，做好饮食调理，同时积极加强运动锻炼，积极调理好心理状态，这些生活调理方面，都有助于男性改善相关问题，提升自信心和健康度。

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