秋天来了,可常吃四种食物,补充营养,滋补身体,爱吃就赚了
刺梨
刺梨是一种大家都喜欢吃的水果,而且维生素和矿物质的种类也是比较多的,可以美容养颜抗氧化,而且可以补充维生素,对于抗过敏有好处,而且还能提高抵抗力。有很高的营养价值,是滋补健身的营养佳品。具有调节机体免疫功能、延缓衰老的作用。
西洋菜
西洋菜味甘微苦,性寒,清火。气候寒冷干燥时,食用西洋菜,能够起到清燥润肺的作用,能减少在寒冬里出现咽干,喉痛的频率。西洋菜可以有清热解毒润燥的作用,对于缓解肺部咳嗽咳痰有帮助,排毒养颜、延缓衰老。
木耳
木耳是生活中常见的食物,受到很多人的喜爱,被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”,是各种荤素食品中含铁量最多的,还含有维生素k和丰富的钙,镁等矿物质,可以说是一种营养丰富、滋味鲜美的副食品,还含有植物胶原成分,能很好的清理肠道垃圾,也可以疏通血管,抗衰老,清理血管毒素。
卷心菜
卷心菜是最常见的蔬菜,在市场上价格也不贵,是一种家常菜。不过卷心菜因为易得,很多人都觉得没什么营养,其实不对的。卷心菜含有丰富的维生素系列,含量比起番茄这种公认的果蔬还要高出几倍。卷心菜的维生素含量过硬,它的抗氧化作用强,经常食用,有很好的延缓衰老作用,是个排毒清肠的好助手,还能增强抵抗力。
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- 编辑:王丽
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