每天可以坚持吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，爱吃就赚了！

每天可以坚持吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，爱吃就赚了！

茭白

茭白含有丰富的钾、维生素和胡萝卜素，还有丰富的氨基酸，对于生津止渴、利尿除湿有很大的作用，还能预防妊娠水肿。很多孕妈到了孕晚期的时候都会出现水肿的情况，这个时候孕妈可以适当吃一些茭白，可以预防妊娠水肿，而且茭白还有通乳的作用，孕妈多吃茭白，可以避免产后出现母乳少的情况。

胡萝卜

胡萝卜爱的人就很爱，不喜欢的人就是真的不喜欢。其实胡萝卜中是个宝，它性微温，味甘、辛，富含维生素A、挥发油等，营养丰富，具有健胃消食的功效，生吃或者熟食均可，对于提高肝病病人维生素A水平，间接预防癌变的发生。

花生

很多的人花生发芽以后就不能吃了，其实并不是的花生发芽以后是能吃的，口感也会变得非常脆，花生的香味也是会保留的。最重要的是它的营养的价值会加倍的增加，花生中含有的蛋白质和其他的矿物质也是会增加很多，会对我们的身体更加的有帮助，是一种养生增加寿命的好食物。