女性不想满脸皱纹，推荐多吃3种食物，补充营养，有益健康！

女性不想满脸皱纹，推荐多吃3种食物，补充营养，有益健康！

鸡蛋

鸡蛋是每个家庭冰箱里必备的食物了，很有营养价值，而且食用的方法也是五花八门。富含的蛋白质是一切生命的物质基础，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。起到控制体重的作用。另外鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、有助于提高记忆力，使注意力更集中。

荠菜

荠菜中总氨基酸含量相对较高，且氨基酸丰富多样，相互之间的比例也与人体需要量十分接近，是人体补充氨基酸的首选果蔬食品。荠菜含有谷氨酸，这种物质是调味品味精的主要成分，因此荠菜气味清香甘甜，能刺激食欲，开胃。

白菜

白菜中含有丰富的水分与维生素C与维生素E，所以白菜除了能能帮助补充流失的水分之外，维生素还能预防色素沉淀，美容养颜，同时能能提高皮肤的免疫力，降低秋冬季节的寒风对皮肤的伤害。