身体疲劳需注意，想长寿抗衰老，这些习惯必须有

大家好，我是养生宗医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

芥菜含有维生素A、B族维生素、维C和维D很丰富，具体功效有提神醒脑。芥菜含有大量的抗坏血酸，是活性很强的还原物质，能增加大脑中氧含量，激发大脑对氧的利用，有提神醒脑，起到解除疲劳的作用。芥菜的组织较粗硬，增加胃肠消化功能，促进胃肠蠕动，可以排毒又护肤。

所含的叶绿素能防止肠内接收多余的胆固醇，能积极的降胆固醇排出体外，让本身的血液获得净化，保持健康。维生素P还能强健毛细血管，预防动脉硬化与胃溃疡等疾病的发生。

香蕉片当中有大量的膳食纤维，吃了香蕉片之后，容易出现饱腹的感觉，让我们没有吃其他食物的欲望，还能够让肠胃的蠕动加速，能够促进排出体内多余的垃圾和有害物质。吃香蕉片可以为身体提供能量，还能够让帮助排除掉多余的物质，起到排毒消脂、清理肠胃的功效。