适合女性吃的3种食物，排毒养颜、延缓衰老，早吃早好

适合女性吃的3种食物，排毒养颜、延缓衰老，早吃早好

山药

山药除含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素等多种营养成分外，尚含淀粉酶、胆碱、粘液汁酶及薯蓣皂苷等，营养丰富，常吃可以延缓衰老，缓解疲劳。山药通常被用来炖汤、或者直接蒸熟，处理完外皮之后，露出的一片雪白总给人干净、低脂的感觉，很适合夏天食用。

蛋黄果

蛋黄果含有的维生素不但能促进免疫细胞再生，能让人体素质明显提高，另外蛋黄果含有的超氧化物岐化酶，还能加快身体内过氧化脂质的代谢，延缓衰老，滋阴润燥，增强免疫力。

人心果

人心果营养丰富，含有丰富的氨基酸、葡萄糖、多种维生素和矿物质等，有清心润肺、排毒抗衰之功效。人心果的可食率达95%以上，具有低糖、高蛋白和富含多种维生素、氨基酸以及微量元素的特点。人心果的含糖量很高，且是易于人体吸收的葡萄糖，低血糖患者食用人心果可以迅速有效地补充糖分和能量，减少低血糖症状的出现。