适合夏天吃的3种食物,美容养颜,滋润身体,好处多多!
大家好,我是养生胡医师。立春已经过去一段时间,立夏也是刚刚来到,在这个春夏交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随胡医师一起学习下吧。
黑木耳
黑木耳是木耳科,营养价值很高,男女老少都非常适合食用,不管是把木耳做主料还是辅料,很多人都喜欢吃,还能够促进肠道内脂肪物质的排出,有助于减肥和预防肥胖。黑木耳中的维生素E还具有抗氧化作用,可以延缓衰老,因而日常吃些黑木耳,可以袪皱淡斑,美白护肤。
芒果
芒果中含有的甘油酯对胃有好处,还有果纤维有助于肠胃,所以吃芒果有助消化,从而起到增强食欲的作用。还含有天然的抗氧化物、而且维生素含量也很高,所以芒果对于增强人体健康是大有裨益的。而且芒果中的加芒果甙物质具有明显的抗氧化能力,能够激发细胞活力,延缓细胞衰老,有助于保持肌肤富有弹性,防止产生皱纹。
芋头
说起芋头,它的功效可真是太多了。它不仅仅能够健脾益气,而且能养肺化痰,清肠通便,增强免疫力。就连预防某些重大疾病都是芋头的强项。另外,对于那些人到中年、天生发量稀少的朋友,或者是一些上了年纪的女性朋友来说,芋头可是这些人的福音。因为芋头的另外一个功效就是美容养颜生发,而且长期吃芋头能使头发变得乌黑柔亮,告别那些乱七八糟的生发剂。而且一般生发剂都含有很多化学药剂,而芋头就是“天然的生发剂”,大家不用年纪轻轻就变成“地中海”的发型。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的温度比较高,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!
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